老年人预防颈椎病方法

2015年11月09日来源：久久健康网转载

随着年龄的增长，大家都知道老年人颈椎会不大好，尤其是会出现一些颈椎病疾病。那么生活中有哪些原因会导致这种疾病呢？有哪些方法可以有效预防呢？今天就和小编一起来了解下吧，生活中需要多加注意哦。

老年人颈椎病的病因是什么？

原因1、年龄增长

年纪要素是颈椎病的病因之一，中老年人跟着年纪的添加，人体各器官的磨损也日益添加，椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变，致使病变的发作。

原因2、颈椎间盘退行性变

中年患者的每个椎间盘由纤维环，髓核和椎体的透明板组成。跟着年纪的添加，颈椎间盘会发作必定程度的退行性变，如骨刺构成等，致使脊神经根、椎动脉或脊髓遭到压榨、影响，继而导致一系列表现而构成颈椎病。

原因3、缓慢劳损

劳损是中年患者最为主要的原因，颈椎病发作的原因是指各种超越正常规模的过度活动带来的损害。

原因4、外伤

由于青少年时颈部外伤是致使中年后发病的重要要素，如颈椎骨折、颈椎脱位等。颈椎骨质移位碎片，可直接压榨脊髓或血管神经，继而构成颈椎病。颈部外伤可使椎体发作半脱位或脱位，致使椎管变窄，致使脊髓或神经受压而导致一系列临床表现。

如何预防老人颈椎病呢？推荐老年人颈部保健操：

（1）站立姿势，两手拇指顶住下颌，使头部慢慢往后仰，并保持颈部仰伸状态，持续8秒钟。重复5次。

（2）站立姿势，用左手绕过头顶，置于右耳部，向左扳头部，坚持8秒钟；再用右手绕过头顶，置于左耳部，向右扳头部，也坚持8秒钟。如此重复3次。

（3）站立姿势，将双手各指交叉，抱住头的后枕部，使劲将颈部往前扳，持续8秒钟。稍休息再做下一次，共重复5次。

预防老年人颈椎病，生活中可以试试以上的方法哦。

（责任编辑：潘玮璐）

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