日常四大妙招推迟老花眼的出现

2015年12月02日来源：凤凰网中医频道转载

随着年龄的增加，人体的各器官功能都有所下降，其中老花眼是多数人步入中老年后常出现的一个问题，看东西模糊不清，而老花眼的出现，多余平常的阅读习惯、照明、日常眼部护理和全身状况有关，因此想要推迟老花眼的到来，那么在日常我们可以多锻炼双眼，下面四招有效延迟老花眼的到来。

穴位按摩

每日睡醒后，躺着或坐着闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按鱼腰穴（位于瞳孔直上），小指对准攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处），适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作。每次约5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

击鼓

即用手指敲打头部各处。经常挠头或者揉搓头皮各处，可促进头部血液循环，从而能使头脑清醒，眼睛明亮。

冷热水敷眼

每晚睡前准备一条小毛巾，先浸入温水后放在闭上的双眼后，5分钟后换冷毛巾，最后再换回热毛巾。冷水是促使血管收缩，刺激眼部供血循环，热水是促使血管扩张，促使眼部血液流量增大。二者交替，可以使日间的视力疲劳和近视状况得到改善，推迟视觉功能老化。

一开一闭活动眼球

平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，改善眼肌血液循环；同时每日早晚各远眺一次，尽量远眺绿色的植物，稍停片刻再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

此外，生活中要注意，不要让太阳光直接照射到眼睛。要多做些运动，增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。

（责任编辑：潘玮璐）

南方医科大学第三附属医院专家在线解答网友疑惑

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