两个窍门助老年人预防老年痴呆

2015年12月31日来源：寻医问药转载

在不少人看来，老年痴呆无药可救，只能任其病情发展。但养生专家提示，老年痴呆并不是不能预防，只要老人使用两个养生秘方，就能轻松预防老年痴呆。

用两个窍门预防老年痴呆

1、揉搓足指

坐在地板上将两腿伸直，弯曲左腿的膝盖，将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指挤压涌泉穴（该穴位位于足底前三分之一，皱纹呈人字形交叉的地方）。用右手轻松地逐一揉搓5个脚趾，从趾跟到趾腹，有疼痛处多揉捏一会儿。足趾有着调节人头面部的反射区，这个动作又可以兼做手指运动，对改善健忘颇有效果。

2、蟑螂体操

仰卧在地板上四肢同时高举，用力晃动20～30秒。还可以一边紧握铅笔、核桃、钥匙链，一边练习记忆。除此之外，还可以在练习记忆的空闲时间里，把拆散的魔方组装起来，尽量达到在一分钟内完成。

这两个养生窍门，专家认为对预防老年痴呆会有帮助，所以老人可以使用它们。对老人来说，老年痴呆是一种发病率很高的疾病，做好平时的积极预防，才能更好的养护健康。如果老人出现了老年痴呆也不要过多担心，积极配合医生治疗就能控制好病情。

（责任编辑：潘玮璐）

南方医科大学第三附属医院专家在线解答网友疑惑

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