老年人冬季养生注意这7大禁忌

2016年01月14日来源：寻医问药转载

老人在冬季容易生病，所以，老人要做好冬季养生。需要注意的是，老人在冬季保健身体时，应该先了解一些禁忌事项，这样才能让老人在冬季养好身体。下面，具体盘点了老人冬季养生的七大禁忌，一起来看看吧。

老人冬季养生的禁忌

一忌久立，久立者伤骨

老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。

二忌久视，久视伤血

人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。

三忌久卧，久卧伤气

适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。

四忌久静，久静伤神

过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。

五忌久坐，久坐者伤肉

坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

六忌过分仰脖

老年人往往愿意坐在沙发上看电视，仰着头与人交谈。时间一长，易压迫颈部动脉使血流不畅，感到头晕、恶心，甚至发生半身不遂。

七忌用力排便

老年人常便秘，排便不顺时，应借助药物，不能硬排。因为人在排便时血压易升高，过分用力，可能引起晕倒、休克导致脑溢血，危及生命。

以上就是老人冬季养生的禁忌了。老人在冬季养生时，这些禁忌是一定要提防的。冬季天气寒冷，老人容易引发疾病，所以老人要做好冬季养生。每位老人可根据自己的健康状况，选择适合自己的冬季养生法，坚持用才能身体健康过冬天。

（责任编辑：潘玮璐）

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