金庸迎92岁寿辰 8种食物能助你长寿

2016年03月02日来源：99健康网转载

许多喜欢武侠的人，定会有金庸的一席之地。3月10日金庸将迎来他的92岁寿辰，总多人已经纷纷送上祝福。

3月份金庸迎来92岁寿辰，多位明星都纷纷送上祝福。关于金庸，想必大家都不陌生，神雕侠侣以及鹿鼎记或是倚天屠龙记更是一代人的青春记忆。小编在这里祝金庸老先生，福如东海寿比南山。

据香港媒体报道，著名武侠小说泰斗、报人、历史学家金庸今年3月10日将迎来92岁寿辰，著名制片人张纪中、纪中文化公司等发起“不老的金庸--喜庆金庸92岁寿”众筹生日大礼项目。与金庸有渊源的明星也纷纷送上祝福。

据悉，该众筹项目日前已上线，金庸大寿珍藏版纪念画册将于生日当天送到“金大侠”手中，支持该项目的用户也可获得画册。众筹所得款项还将用于采购金庸武侠作品送给青海玉树地区的贫困山区儿童。

纪中文化公司还特别定制了风清扬、杨过、小龙女等金庸武侠经典人物公仔及兵器雕塑，以致敬金庸，并回馈金迷。

曾出演过金庸武侠剧的“韦小宝”黄晓明、“小龙女”刘亦菲、“阿朱”刘涛、“赵敏”安以轩、“阿珂”应采儿等明星艺人，也纷纷加入祝寿大军。有粉丝晒出自己描画的金庸小说插图，也有人将金庸武侠剧经典片段制作成怀旧合辑，尽显“十八般武艺”。

黄晓明：“#不老的金庸#能演金庸先生的作品真的是三生有幸，行侠仗义，不老江湖，让我们一起为金庸先生送上祝福。”

@张纪中：“#不老的金庸#喜庆金庸先生92岁寿辰希望大家都一起为金庸先生送去祝福、祝愿！感恩金庸！”精彩阅读：长寿有啥秘诀看百岁老将军谈长寿秘诀

9种食物有助长寿

1、苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

2、鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3、大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

4、西兰花：它属十字花科植物，是已知营养素密度最高的食物之一，含铁量丰富。有研究显示，西兰花的摄取量越大，患结肠癌的几率就越低。它还能提高免疫力，预防白内障等。建议每天吃体积0.5~1个网球大小的西兰花，也可以用包心菜、甘蓝菜等代替。由于它含有会导致甲状腺肿大的物质，故不宜吃太多。

5、胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

6、绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

7、西红柿：它富含的番茄红素（类胡萝卜素的一种）是让西红柿呈现红色的色素，有很强的抗氧化作用。它还含有维生素C、钾、叶酸等。很多研究发现，多吃西红柿可防晒、保护心脑血管、防癌等。建议每天喝一杯西红柿汁或每周吃几个西红柿，也可用西瓜、木瓜等代替。

8、牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

9、辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

（责任编辑：梁倩缘）

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