老人防止老花眼有秘诀

2016年03月30日来源：寻医问药转载

老人视力下降后就会容易出现很多眼疾，老花眼就是其中之一。老花眼会直接影响老人视力，甚至会让老人有失明威胁。所以，老人在日常护眼时，要积极防止老花眼发生。积极，老人如何做才能防止老花眼发生呢？下文介绍了具体的保健方法，老人可以用它们来养眼明目。

老人防止老花眼该怎么做

1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

3、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

6、眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

上文介绍的护眼方法，只要老人认真学习和使用，就会有防止老花眼的作用了。小编提示今天介绍的护理方案对防治老花眼会有帮助，但如果你已经出现了老花眼，这些方法并不能根治老花眼问题，你还需要及时去医院检查和治疗。眼睛是心灵的窗户，老人要认真保健。

（责任编辑：梁倩缘）

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