老人在平时选择钙片时要注意哪些事项

2016年05月20日来源：寻医问药转载

很多老年人，在平时都会出现骨质疏松的情况，平时遇到这样的情况时，老人一般都会进行补钙。而补钙方法有多种，有的老人会进行食补，还有的老人直接直接用药物进行补钙，其实无论怎样补钙都都可以，都可以预防骨折的发生，只要是正确的，合理地补钙都是一件好事。那么，老人在平时选择钙片时要注意哪些事项？下面请具体的介绍。

1、钙片是否添加维生素D

因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2、钙离子的含量

钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3、针对性补钙

钙片有很多种，所以中老年人应该要针对不同情况选择合适的钙片。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，才能起到补钙效果。

老人补钙除了吃钙片以外，日常还要多去户外运动，多晒太阳，这样都有助于钙质的吸收，日常饮食也可以多吃含钙的食品，这样才能更好的保证身体健康。

以上就是给朋友们介绍的老人在平时选择钙片时要注意哪些事项？老人在是在药店里选择钙片时，一定要看看说明书是不是添加了维生素d，平还要注意一下钙离子的含量有多少，不要盲目的相信要店里的推销员推销的这些，老人进行药物补钙的同时要食补和锻炼，多晒晒太阳来进行补钙。