老年人要想食欲好应该注意什么

2016年07月07日来源：寻医问药转载

有很多的老年人会出现食欲不振的情况，平时大家需要注意合理的进行保健。平时大家需要注意老年人疾病的出现，有很多的老年人会出现这样的情况，直接严重地影响到身体健康，平时他需要注意合理饮食，那么，老年人要想食欲好，应该注意什么？

（1）良好的进食环境

食物在制作过程中，如鱼、虾的腥昧。油锅的油烟等都会令人不快。因此。烹调者。最好做完饭菜休息片刻再进餐。厨房和餐厅要分开。餐厅布置红色基调，有利于刺激食欲。不宜边吃饭边看电视。电视分散人的注意力。播放一些旋律优美的音乐有利于进食。

（2）饭前准备

正餐前可饮少量（30毫升-50毫升）开胃酒（如葡萄酒、黑加仑等色酒1。少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液，使胃做好进食准备。不喜欢饮酒的可以用少量肉汤、果汁、茶水代替。就餐不宜饮用大量汽水和啤酒，因为这不仅会冲淡胃液。而且会使胃扩张刺激饱感中枢。饮开胃酒时，可以慢慢细嚼少许花生米或面包干，能增加唾液、胃液的分泌。

（3）科学用餐

让食物的搭配合乎营养的要求，以色、香、味诱人食欲。

（4）餐后动、静结合

饭后当活动，有助于消化。但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动，这些都不利于消化。

（5）饮食定时定量

每次进餐量不宜过饱。以坚持八成饱为好。正餐之间少吃零食，以免胃得不到休息。就餐前更不应吃糖果、甜点和瓜子之类。以免影响食欲。

平时大家需要注意老年人的身体变化，要科学进行饮食，定时定量的用餐，并且，要注意自己的生活事项科学的进行护理，在夏季的时候很多的老年人不愿意吃东西，主要跟自己的生活环境有关系，其实大家需要注意合理的惊爆价，而且要做好饭前的准备，多喝水。