农历九月九日，两九相汇，为传统的重阳节，又称老人节。老年人的健康、养生一直是备受关注的话题。什么是重阳？重阳节是怎么来的？重阳节为什么要爬山登高？登高有什么要注意？有哪些传统习俗？怎样养生？下面我们一起来探讨关于重阳节的那些事。阅读全文
重阳节早在战国时期就已经形成，到了唐代，重阳被正式定为民间的节日，古人认为是个值得庆贺的吉利日子，此后历朝历代沿袭至今。重阳又称“踏秋”与三月三日“踏春”皆是家族倾室而出，重阳这天所有亲人都要一起登高“避灾”，插茱萸、赏菊花。重阳为历代文人墨客吟咏最多的几个传统节日之一。
2012年6月，全国人大常委会初次审议老年人权益保障法修订草案，草案规定每年农历九月初九（重阳节）为老年节。阅读全文
登高是重阳节的传统活动，重阳前后由于"秋燥"的影响，特别容易出现，呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此，因此并非人人适宜，尤其是患有心脏病、高血压、骨关节炎、糖尿病等慢性病的老人们，更要山前止步。
1计划路线：先了解登山旅游路线、周边环境，计划好休息和进餐地点。
2了解天气：对山上的气候特点应有所了解，在登山前得到可靠的天气预报。
3整理物品：整理出登高必备的一些物件，如手杖、防滑鞋、食品、药品、水、通信工具等。
4做好热身：在登山之前用10至20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，爬山时强度不宜过大，心率保持在120-140次/分钟。
在庆祝重阳节时进食任何应节食品都应适量，适当搭配新鲜的蔬菜和水果，营养美味不失健康。
金秋送爽，丹桂飘香，农历九月初九日的重阳佳节，活动丰富，情趣盎然，有登高、赏菊、喝菊花酒、吃重阳糕、吃羊肉面、插茱萸等等。九九重阳，因为与"久久"同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，况且秋季也是一年收获的黄金季节，重阳佳节，寓意深远。
"糕"与"高"同音，又有"步步高升"、"寿高九九"之含义。
菊花斗寒的独特品性，成为生命力的象征，有着不寻常的文化意义。
"羊"与"阳"谐音，应重阳之典，是冬季防寒温补的美味之一。
重阳又称"踏秋"，这天所有亲人都喜欢一起登高"避灾"。在身体条件允许下，适合登高的老年人在出发前要做好相应的出行准备。
登高可以增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登高的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体的其他部位的功能会得到很好的锻炼。