教你预防老年痴呆5方法

2015年11月12日家庭医生在线

随着社会的发展，老年化越来越严重。老年痴呆是老人的主要健康杀手，因此预防老年痴呆刻不容缓。老年痴呆症如何诊断呢？诊断那么怎么预防老年痴呆呢？七种方法帮你预防。

老年痴呆症的诊断

1、根据智力状态分析智力状态是诊断本病的主要依据。痴呆患者主要表现为记忆能力、理解能力、判断能力、计算能力、定向能力及自制能力明显减退。患者思维缓慢，简单贫乏，缺乏逻辑性、连贯性；绪不稳，动作、表情迟钝；严重时，饮食、大小便常不能自理。

2、根据年龄及其特征分析自幼痴呆，多与胎、孕、产及幼年时患急性热病有关，严重者，不能说话，或仅能讲个别单音字，不会哭、笑，连吃饭、穿衣等简单的日常生活也不能自理，须为其喂食、梳洗等，外观身形瘦小，头小嘴凸，两眼裂如缝，有的则表现为痴愚或鲁钝，只能进行低级的文化学习和一些简单的劳动。若痴呆见于老年人，则主要表现为记忆能力明显减退或丧失，定向力、理解力、计算能力障碍，情绪不稳，或神情呆钝，思维缓慢，对周围事物缺乏兴趣，甚至发音不清，语无伦次。严重者渐致丧失生活自理能力。

3、根据情志变化分析在暴怒等强烈精神因素影响下，可突然发生某些痴呆症状，但症状消失也相对较易；亦可有长期郁闷不乐之诱因。

4、根据病史分析可根据头部是否有过产伤，或其他外伤史，是否患过传染病、脑血管意外、解颅或癫、狂、痫等病；了解有否服药及其他毒物损伤史等，可为诊断本病提供一定依据。

预防老年痴呆的5种方法

1、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

2、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

3、要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

4、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

5、避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。