冬季天气寒冷莫让老人手脚冰凉

2015年11月18日来源：凤凰网中医频道转载

天气逐渐变冷，老年人身体各项机能慢慢退化，血液循环也就大不如前了。此时，你会发现他们的手很容易出现手脚冰凉的现象，不论穿多厚的衣服，他们的手总是冷冰冰的。

那么，老年人该如何预防手脚冰凉？

1、保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。

2、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。

3、加强保暖，随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。

4、坚持锻炼，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。

5、避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。

6、在医生指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂皇浆、附子等，有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。

秋冬季是感冒的高发期，尤其是老年人，更要做好保暖的工作，除了多穿衣服外还可以服用一些药膳来抵抗寒冷。

1、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2~3剂。

功效：可活血通脉，温经散寒。

2、当归15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖后酌加调味品服食，每周2~3剂。

功效：可活血通脉，温肾暖脾。

进入冬季，你会发现老年人穿的普遍较多，即使在温暖的室内穿再多的衣服都无法改善这种现象。此时最好的办法除给身体补充营养外，还要多运动，以促进全身的血液循环。

（责任编辑：潘玮璐）

南方医科大学第三附属医院专家在线解答网友疑惑

擅长：关节运动损伤、关节退行性疾病的治疗。 [详情]

黄丹平：老年人倒睫术后要注意及时换药少用眼