常年老寒腿发作怎么办宜冬病夏治

2015年11月19日家庭医生在线

“老寒腿”是民间的叫法，现代医学称其为膝关节骨性关节炎，一般中老年人多出现这种情况。每当天阴下雨、气候转凉或受凉，膝关节就会感到冰凉和疼痛。判断自己是否患上“老寒腿”有个简易办法：以500米为最佳距离，以正常人2步/秒的速度行走，如果没有出现腿痛、麻等不适症状，则说明正常，反之则要进一步检查。中老年人应在日常做好保暖工作，提前预防冬季时“老寒腿”发作。

宜冬病夏治

中医认为，“老寒腿”属于“痹症”，当人体受到风、寒、湿等外邪的侵犯，经络受阻以致气血不畅，就会产生麻木、酸痛、屈伸不力等症状。这种病属于冬病范畴，在夏季是缓解期，建议患者应早预防、早治疗。很多中医院都有推出“三伏贴”便民活动，对此病也有治疗效果。

此外，也要注意不要以为“老寒腿”治好了就不会再发作，它是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。即使在夏天也要避免长期呆在空调房间里，很容易诱发“老寒腿”发作。

热敷要谨慎

“老寒腿”多因寒冷环境而发作，所以日常做好保暖很重要，戴护膝是个不错的办法。平时一定注意不要将床铺放在风口处，以防睡中受凉，被褥也要经常晒洗。但是，很多“老寒腿”患者喜欢在发作时热敷疼痛部位，其实这样的做法是不科学的。“老寒腿”治疗当以祛寒为主，而热敷不利于寒邪的发散。

多泡脚更有用

面对“老寒腿”发作，泡脚才是最科学的方法。中医有“百病从寒起，寒从脚下生”之说。人体的12 条经络有6 条发源于脚底，泡脚便可以起到刺激经络运行的效果。

泡脚应先熏蒸双脚，等水温适合后再泡。在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好。泡脚的时间为半小时左右，以全身微微冒汗为宜，因为出汗是驱寒最好的方法。除了花椒外，艾叶驱寒除湿的效果也不错，有条件的话可在家中多备一些。

切忌哪疼就锻炼哪

“老寒腿”是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量，活动量以身体舒服、微微汗出为度。比如打太极拳、慢跑等。“老寒腿”主要是膝盖疼痛，有不少患者认为就应该多锻炼膝盖，实际上这样是不科学的。半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。日常可多做伸懒腰运动：仰卧在床上，向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右侧弯活动，反复10次，每日3遍。