泡脚有讲究老人泡脚注意7点

2015年11月20日家庭医生在线

泡脚对于风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等病后的康复治疗都有很大的好处。老人家如果有泡脚的习惯的话，对于身体有延缓衰老的作用。足疗的好处、在中医的说法是可以帮助整个身体的细胞充满活力，但是泡脚也有要注意的地方。

选择合适的泡脚桶

尽量选择木头做的泡脚桶，底部要足够宽，深度也要合适，这样老人的双脚才能平放泡脚桶里面。不要采用其他材质的泡脚桶，在热水中浸泡，有的泡脚桶会出现有危害的东西，人体吸收会影响身体健康。对于一些市面上流行的按摩脚盆，更要注意。因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不易达到效果。

水温要控制好

水温一般要40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。但是因为老年人的身体都有些衰弱，对热水的感应比较迟缓，有时不能一下子感应到热水的温度，所以泡脚水的温度开始不要太高，不然容易烫伤老人。

泡脚时间别太长

老年人泡脚时间控制在二十分钟就可以了，如果泡脚时间过长，就会大量出汗，老年人会出现头晕或者心慌等不良反应的哦。

足部受伤勿泡脚

老年人的足部如果出现皮肤损伤，那么就不能够用热水泡脚，应该先处理一下足部的皮肤，待皮肤愈合后再进行泡脚。

饭前饭后不泡脚

泡脚可以促进血液循环，如果在吃饱后进行泡脚，那么血液就会集中在足部，而阻碍了胃部的血液供应，不利于胃部食物的消化；而饥饿的时候用热水泡脚，会让我们新陈代谢更加快，这样只会更饿。

泡脚水可加药材

我们可以在泡脚的热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。如气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥，容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。

泡脚后要保持足部温暖

泡脚完成后，应立即用毛巾擦干足部的水渍，然后穿上袜子保暖，然后等待足部温度稍微降低后，再睡觉，这样养生效果会非常好。