一心一用助老人摆脱健忘

2015年12月17日来源：寻医问药转载

随着我们年龄的增长，老年人会明显的感觉到身体出现衰老的问题，健忘就是在老年人群中很常见的一种问题，如果老人想预防和缓解健忘的问题，下面的这些小方法希望大家可以试一试。

摆在面前，触目思办就是把即将要用的东西摆在眼前，以示提醒。比如要出门买菜、打油、寄信、存取钱……先把要做的东西摆在出门前必经之处，以防忘记；洗衣服、洗碗前，把要洗的东西集中摆放在洗衣机、洗碗池附近，以免遗漏。

按类存放

固定地方就是把家中的物品按性质、用途等分类存放，并相对固定放置的地方。需要时随手可取，以防丢失和用时到处去找。

一心一用

一气呵成做完一件事后，再去做第二件事，以免顾此失彼。

当办即办

不要拖延对于一些有时效性、又必须办的事，要趁热打铁，及时办。

逐一编序

流水作业就是把每天固定要做的事情按时间、顺序或性质、流程，逐一编号，按序进行，以防遗漏。

勤于笔记

查找容易对于一些重要的数字编码，如存折的账号、存款单的日期及密码、身份证的号码，以及家人、亲朋、好友的手机，传呼、电话号码和生日、结婚纪念日等，应记在一个本子上，若有变动要及时更正，这样很方便查找。

经常用脑

增强记忆要坚持天天读报纸、看杂志、听广播、看电视，对于阅读所见有实用价值或自己感兴趣的资料（如生活常识、医疗保健知识等），可剪报收集或抄录下来。

益智健脑

“食”不可藐注意调整饮食结构，多吃有益于增智补脑的食物。营养学专家确认，有益于补脑的食品有：核桃、花生、黑芝麻、豆类、玉米、小米、红枣、板栗、黑木耳、南瓜子、胡萝卜、蜂蜜、牛羊奶、鱼虾、海藻类、动物内脏、柑桔等。

对于老年朋友们来说，健忘会给自己的生活带来诸多的不便，而保护大脑的健康，避免健忘的发生，需要大家在生活中注重自我的脑力训练，坚持不懈一定能得到非常好的保健效果。

（责任编辑：潘玮璐）

南方医科大学第三附属医院专家在线解答网友疑惑

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