老年人冬季五大招防呼吸道疾病

冬天是一个多病的季节，很多的疾病在冬季都会发生，特别是呼吸道系统的疾病。对于身体虚弱的老年人来说，更加需要预防呼吸道疾病，以免给自己的身体带来太大的负担。呼吸道疾病不但容易急性发作，还容易并发肺炎、呼吸衰竭等，严重者甚至会威胁生命安全。冬天，老年人要避免“会呼吸的痛”。

1、适当摄取水分

水分对于呼吸道而言是非常重要的成分，特别在干燥的秋冬季节当中，适量水分可以维持健康正常的功能。另外若是呼吸道干痒不适或痰多、咳嗽时，水是#!好的止咳化痰药。

2、注意空气质量

空气是直接经由呼吸道进入人体的肺部，若是空气当中充满较多的烟雾、粉尘多，易损伤肺部的环境。因此若是在雾霾天气或是粉尘较多的日子，老年人应该尽量呆在室内，但是要切记定期痛风或是定期清理空调换气口，并更换滤网等，以免积聚的粉尘污垢或病菌在室内循环，引起呼吸道疾病。每天要保证开窗时间，让空气对流，避免室内二氧化碳浓度太高。

3、加强锻炼

老年人尤其要重视耐寒锻炼，以增强免疫力和提高对寒冷气候的适应能力。锻炼应根据个人的年龄和体质选择适合自己的项目，并遵守循序渐进、量力而行、持之以恒的原则，以不感到劳累为度。大风降温、下雾及雨雪天气，体质虚弱的老年人与患有心血管疾病者不宜外出锻炼，可在室内进行活动。

4、戒除烟酒

香烟的烟雾会使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重感染；酒会刺激呼吸道，生湿积痰，加重病情。

5、及时治疗

呼吸道疾病治疗不宜拖延，拖延只会令病情加重，百害而无一利。若出现呼吸道感染症状，应尽早服用一些中成药，如抗病毒颗粒、双黄连口服液、板蓝根冲剂等；咽喉疼痛时，可含服草珊瑚含片、西瓜霜含片等。若病情严重，应及早到医院诊治。