做到六件事预防老年痴呆症

2016年01月12日来源：寻医问药转载

有数据发现，我国预防老年人痴呆的人数正在逐年递增，老年痴呆已经成为了老人常见病。我们都知道老年人痴呆的出现，对老人身心健康都是带来极大伤害。那么，我们该如何预防老年人痴呆发生呢？下文从六方面做了具体解读。

该怎样预防老年人痴呆

1、铝沉积在大脑内，可诱发老年痴呆。避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物，铝盐进入人体。

2、老年痴呆预防要戒烟戒酒。烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醛会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。

3、补充有益的矿物质及微量元素也是老年痴呆预防方法。缺乏必要的微量元素（如锌等）。老年痴呆预防可致大脑供血不足。引起血管病变。导致痴呆的发生。

4、老年痴呆预防要频繁活动手指。除全身性活动外，尽量多活动手指。学习外语。老年痴呆预防可增强大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

5、培养多种兴趣可以进行老年痴呆预防。如琴棋书画。可活跃脑细胞。防止大脑老化。家庭和睦。老年痴呆预防要保持心情愉快，能增强抗病能力。

6、防治动脉硬化。老年痴呆患者要戒烟戒酒吗？动脉硬化是老年痴呆预防主要“敌人”，要调节膳食。少食盐、并开展适宜的体育锻炼。老年痴呆预防有助于防止动脉硬化。

专家提示老人做到了这六件事，就能预防老年人痴呆发生了。对老人经常，经常动脑思考问题，多吃一些健脑补脑的食物，这些对预防老年人痴呆都有帮助。老人可以根据自己的健康状况，制定一份合理的健脑养生方案。

（责任编辑：潘玮璐）

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