老年人如何去除烦人的老年斑？

2016年01月18日家庭医生在线

爱美之心，人皆有之。自古以来许多女性为了可以拥有闭月羞花之美，沉鱼落雁之貌而耗尽了心血，而现代男性则是为了可以让自己可以更加帅气也加入了爱美大军。然而随着年龄的增长，容颜的老去，越来越多老人面上或者皮肤上可以出现了岁月的痕迹---老人斑。那么，老年人应当如何消“斑”匿迹？

1、消斑的最好方法是预防

与其让老人斑出现了之后才让其消失，还不如一开始就做好预防工作。预防老人斑的工作可以有很多，老年人可以采取适合自己的方法。例如：①搓手搓脸：手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。②泡姜水：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断。也可将姜切碎（每日10克），加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用。

2、多吃黑色蔬菜

有研究证实，老年人多吃黑色蔬菜可以起到减少老年斑的作用。这是因为深色蔬菜和一些水果是维生素C、维生素E和类胡萝卜素的良好食物来源。类胡萝卜素主要分布于苋菜、芥菜等深绿色蔬菜，胡萝卜、西红柿、南瓜、金针菜等红黄色蔬菜中。维生素C多数存在于鲜枣、酸枣、刺梨、柑橘、猕猴桃等水果中。除了植物种子和坚果中含丰富的维生素E外，绿叶菜的叶子和其他绿色部分均含有维生素E。此外，胡萝卜、芥菜头、菠菜、芹菜叶、金针菜等蔬菜中还含有较高的硒、锌等具有抗氧化功能的矿物质。

3、维生素涂抹

把维生素E、维生素AD胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C片500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。