春节出行需谨慎老人安全最重要

2016年02月06日家庭医生在线

春节也是个小长假，许多老人会跟着自己的儿女出发旅行。但是毕竟人老了，身体不像年轻人那么强壮，所以外出旅行老人还是要特别注意的，切忌没有准备说走就走。下面我们就来说说老人外出旅行要注意什么：

1、临行前要体检

老年人出门旅游前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

2、携带常用药物

除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。如果发生晕动症，而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关穴、足三里穴。

此外，外出到异地春游时，易发生过敏性疾病和“水土不服”症等，应重视预防，最好可以带一些治疗过敏性疾病的药物。有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服朴尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。值得注意的是，老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还须准备一些特殊的急救用药。平时需要用药治疗者，不可擅自停用，否则，可能导致旧病复发，病情加重或恶化，这样老人外出旅行就得不偿失了。

3、防止受凉感冒

春节是旅游旺季，气候多变，所以外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。

如今早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。在出游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。

4、饮食要讲卫生

旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。出游时，对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生，还可以防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。

5、避免过度疲劳

乘火车人多拥挤，车厢也污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人若来新疆旅游，是长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大；游览时，美好的春景、秀丽的山河，常使人流连忘返，马不停蹄地连续观赏。这样，极易出现过度疲劳。所以老人游览时行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。

6、老年人出门旅游需安静住宿条件

住处舒适安静为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。

7、防止意外

老人出行行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。年事较高的老人最好带上自己的拐杖，人家都说拐杖是老人的第三条腿，带上拐杖可以帮助老人更安全的走路、登山等。