注意养生保健方法老人保持年轻不是梦

2016年02月18日来源：寻医问药转载

年轻不只是年轻人的专利，不少老人为了变年轻，也在想方设法的保健身体。其实，专家认为让老人更年轻并不是难题，有几个简单的养生窍门，只要老人们坚持使用，就可以变得更加年轻啦。下面，就来说说老人怎么做才能变得更年轻。想年轻的老人们要认真学习啦。

让老人更年轻的好方法

1、保持大脑的活力

中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

2、活动手指

经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

3、转换不同性质的运动

如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

4、参加社会活动和体育活动

结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。

5、睡好觉，保证睡眠充足

中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。

6、调节饮食

做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

通过健康养护，老人的身心都会变得年轻健康，所以，让老人更年轻并不是难题，每个老人都可以办到。如果你也有一个变年轻的梦想，不妨付诸行动，赶紧试试今天介绍的奇方妙剂吧。能让老人更年轻的养生秘笈还有很多，老人可以根据自己的情况挑选使用哦。

（责任编辑：潘玮璐）

南方医科大学第三附属医院专家在线解答网友疑惑

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