拐杖虽小作用不小老人怎么挑选拐杖？

2016年02月22日家庭医生在线

拐杖是许多老年人离不开的好拍档，也是老年人的“朋友”，依靠它的帮助，行走或站立可以省不少力，也可避免摔、滑等意外的发生。因此，拐杖虽小，对老年人却至关紧要。一根理想的手杖，可使老人行走时感到舒适、可靠。但是选择必须综合考虑老年人的身体条件、使用环境等诸多因素，下面我们就来说说怎么挑选拐杖。

如何挑选拐杖？

把手：

手杖的把手不能太滑，握起来要舒服，保证老人随时能用上力。患有关节炎或中风的老人，可在医生指导下，制作专用的把手。当老人站直、握紧拐杖与腿平衡时，胳膊最好与拐杖呈30度角，若拐杖过长，把手将手腕顶得过高，老人握起来会不舒服，更不适宜长时间使用。拐杖的把手长度宜超过手掌的宽度，这样老人握起来手碗会比较放松。

单脚还是多脚：

一般情况下，如果老年人身体状况不是太差，选择单脚的手杖已足够，但如果老人平衡能力较差，或有中风史、关节炎或腿部受过伤、支撑力差等情况，最好选择多脚的，以增强对身体的支撑力。

拐杖杆底垫：

拐杖底部一定要有底垫防滑，底端的橡胶和地面的磨擦力很大，能保持拐杖著地时又轻又稳、不会打滑。老年人要经常检查拐杖的底垫，确保没有松脱或被磨平。若发现问题应及时调整，能避免意外发生。

拐杖的长短：

适当的长短非常重要。若太长，会使身体上倾，容易导致老人脚底踩不实。若太短，则必须弯腰前屈，长期使用会构成腰痛或驼背等不良影响。最恰当的高度，应该是人立正站立、两手自然下垂时，手杖从平地到达手腕部皮肤横纹之间的高度。

拐杖的重量与材质：

拐杖重了，使用起来会费力；轻了，扶着时又会有飘忽感，会感觉使用不够踏实，一般来说，重量以250至350克为好。不锈钢材质，坚固耐用，拿在手里有沉稳感，结实及不易变形

然而，并不是每一根拐杖都适合生理要求。有不少老年人的手杖是不理想的，有些拐杖甚至容易出现危险。英国老年医学部门曾对60名老年人使用的拐杖进行了一次调查，发现只有15人使用的拐杖长度是恰当的。另外还发现许多手杖已经裂开，或者与地面接触的一端已经磨得很平滑。国内也有人访问了一些使用手杖跌倒过的老年人，发现多是因杖杆过长，有14根超过标准长度10厘米以上，26根手杖有危险，其中23根质量低劣、太陈旧或缺少金属箍，2根容易弯曲变形，1根杖杆已破裂。

怎样确定手杖的标准长度呢？

一、将上肢紧贴身体一侧下垂，腕部与地面的距离即是应该使用的手杖的正确长度；

二、测量地面到大腿骨上端外侧突出点（即大转子）的距离，应是手杖的长度。

手杖的握手部位不宜太小，杖柄稍宽，可使老人或关节炎病人手感舒适，疼痛减轻。手杖头用金属箍加固也很重要，以免在使用时杖杆损坏而发生意外。许多老年人金属箍掉了也不在意，容易出现危险。