学习按摩好处多老人学按摩还可预防感冒

2016年02月23日来源：寻医问药转载

现在天气干燥寒冷是感冒的多发季节，由于老人体质差，所以更容易被感冒所困扰。专家提示老人要想预防感冒，就要注意增强体质，增强抵抗力。有一些中医按摩方法简单易行，老人可以通过学习按摩达到预防感冒的养生目的。下文就具体介绍了一些按摩方法。

老人学按摩预防感冒

搓手掌

取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

点压迎香穴

先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

揉大椎穴

用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。

按足三里穴

用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

点揉风池穴

用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。

拿肩井穴

用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。拿肩井穴，十分酸胀，提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。

上文介绍的按摩方法，对预防感冒会有帮助，老人们可以来试试。感冒不是大病，但老人体质差，一旦感冒就可能会引发其他并发症。所以说，对老人来说，感冒也不是小问题，一定要及时解决。多学习一些预防感冒的好方法，就能为老人健康“保驾护航”。

（责任编辑：潘玮璐）

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