养老频道 > 智慧养老 > 正文

预防老年痴呆 五个方法就够了

2016年02月24日  来源:寻医问药    转载

年龄大了以后就很容易有疾病或出现站不稳容易摔倒的情况,这些大家要及时的发现和注意了,尤其是一旦摔倒老人是很容易就会患上疾病,像老年痴呆的出现是较为常见的,所以当发现以后要积极的预防,那么,如何预防老年痴呆?

1、快走

老人经常快走运动的话能够有效的预防老年痴呆症的发生。研究发现爱好运动,经常快走的人,发生认知损害和痴呆的比例要比那些不动的人低25%。

2、小心别跌倒

跌倒很容易造成头部摔伤,头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

3、生活有规律

喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4、积极用脑

在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

5、饮食均衡

一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

上面是说的老人摔倒之后易出现老年痴呆的问题,所以面对这样常见的问题需要我们认真的了解,同时更要提醒人们老人的身体是比较脆弱的,而发现了问题就需要多方面注意,在清楚的了解这些之后更要好好的预防和及时的治疗。

(责任编辑:潘玮璐 )

相关推荐

文章关键词:

老人风湿骨痛莫慌张 试试六种药酒

风湿病是风寒湿邪侵入人体所致,风寒湿邪侵入人体后,导致筋脉阻塞不通,“不通则痛”,由此常引起人体关节、骨膜、肌肉等部位发生红肿疼痛,痛楚……详细>>

五种“润肠药“对症用药 轻松治便秘

消化道通畅是人体新陈代谢的基本保障,然而近20%的人却受到便秘的困扰。慢性便秘症状看上去相似,实际上却特点迥异,最常见的包括五种类型,只……详细>>

老人如何自我检查周围血管病

周围血管病也是老年人的一种高发疾病,如果不及时治疗会导致并且恶化,严重的会危及生命,那么,老人如何自我检查周围血管病?详细>>

老糖友的运动守则

初冬已经来临,很多人都会不自觉增加食量,就容易肥胖。对于患有糖尿病的老年人来说,这样就难以控制血糖。所以在寒冷的冬天,糖尿病患者更要慎重……详细>>

五大疾病征兆要警惕 助你转危为安

生活中,不少老人会频频出现打哈欠、流口水、头晕目眩等症状,不少人以为这些只是衰老的表现,但你要小心了,这些症状可能是某种疾病前兆!下面为……详细>>

专家答疑肌肉拉伤后多久才能继续运动?

南方医科大学第三附属医院 专家在线解答网友疑惑

曾春 副主任医师

擅长:关节运动损伤、关节退行性疾病的治疗。 [详情]