全球最年长男性112岁长寿秘诀是什么？

2016年03月14日家庭医生在线

3月11日，吉尼斯世界纪录大赛，一名以色列男子112岁成全球最年长男性。当被问及长寿的秘诀呢，他表示不知道长寿的秘诀。那么长寿到底有没有秘诀呢？

吉尼斯世界纪录大全网站发布消息称：“吉尼斯世界纪录大全今天将确定，来自以色列海法的伊斯拉尔·克里斯塔尔先生目前为全球最年长的在世男性。截至2016年3月11日他的年龄为112岁零178天，因此获得该称号。”

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美国最新研究宣称，多吃富含膳食纤维的食物可帮助人体排便、降低心血管疾病、呼吸道疾病、传染病及某些癌症的死亡危险，增加长寿几率。

美国研究人员通过对38.8万人的数据分析发现，膳食纤维摄入量与传染病和呼吸道疾病死亡率成反比。每天摄入25—30克纤维的人与摄入量低者相比，总体死亡率降低了22%。以性别划分，摄入纤维多的男性和女性，死亡几率分别降低了23%和19%。

研究还考察了摄入纤维类型，发现对男性和女性健康最有好处的是全麦纤维及豆类纤维，不过豆类对女性的好处大于男性。食用蔬菜、水果也有好处，但在延长寿命方面并不明显。

因此，美国心脏协会建议每人每天应摄入25克的膳食纤维。尤其应多吃谷物类，如小麦、大麦、黑豆等。

（责任编辑：梁倩缘）

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