老年人如何防流感补充维生素C防流感

2016年04月12日来源：寻医问药转载

众所周知，一般来说，老年人的体质是比较差的，身体各方面的免疫力下降，血液循环也变得好差。稍不注意就容易患上感冒，咳嗽等症状，老人得了感冒也不要太不重视，更不可盲目自我诊断。今天我们一起来说说：天气忽泠忽热，老人防流感需要用3招。

板蓝根一天三顿

听到喷嚏声，我们大脑就会条件反射地想到板蓝根，家里也会不时补货，以防不时之需。

可是，我们暂且先看下它的功效再说话吧：板蓝根具有清热解毒、凉血的作用；用于温热发热、发斑、风热感冒、咽喉肿烂、流行性乙型脑炎、肝炎、腮腺炎。

因此，板蓝根并不能预防流感，过量服用还会引起消化功能和造血功能的不良反应。

醋熏蒸房间防流感

很多人认为醋酸能起到消毒的作用，所以用醋熏蒸房间也是可以预防流感的一种办法。但事实上，醋必须在一定浓度下才能达到消毒的作用，然而长时间在房间里熏醋，不但会引起呼吸困难，还会造成呼吸道的损害。

用消毒液消毒房间

用消毒液消毒房间确实是能达到杀菌的作用。但是消毒液中的过氧乙酸具有一定的危险性：酸性大，氧化程度高。为了保证人们的安全，还是少使用的好。

补充维生素C防流感

人体缺乏维生素C会使抵抗力下降，抗病能力也会递减，于是人们就想到了用补充维生素C来达到预防流感的办法。可是据澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者回顾大量文献发现，在人体缺乏维生素C的前提下，适度补充可以预防流感，但对于健康人来说，补充维生素C并不能预防流感。

流感并不是毒瘤，它也并不是什么人都会染上。平时多注意饮食及生活卫生，也是可以有效预防流感的。

1、多加锻炼：增强自身抵抗力的最好办法就是多锻炼。中老年人宜进行一些缓慢的锻炼，如太极拳、慢跑、散步等。这样可以流畅气血，增强体质，提高机体的抵抗力。

2、均衡饮食：俗话说“药食同源”，平时多吃健康的食物，搭配得当也能预防流感的。老人家饮食宜清淡、荤素搭配，平时多补充一些蛋白质丰富的食物。

3、注意个人卫生：卫生是引发流感的一大因素。除了房间的卫生以外，还要勤洗手、洗澡、勤换衣物，被子也要多晒。

初春季节是流感的高发季节，中老年人更应该多加注意天气变化，加衣减衣要适度，以避免流感来袭。

以上今天我们重点为老人朋友介绍的老人防流感需要用3招了，希望老人平时多注意一下自己的饮食，合理膳食，又要注意日常休息，不要整天处于疲劳状态，这样身体很容易透支，平时多注意休息。平时没事的时候要注意合理的锻炼，安排好自己的生活起居。

（责任编辑：梁倩缘）

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