化解老年人烦躁的妙方是什么

2016年04月14日来源：寻医问药转载

人体容易出现疾病，平时大家需要注意老年人的身体变化，避免造成他们的身体健康受到影响，而且要注意身体的调理方式，全面进行自我保健，避免造成老年人身体受到影响，而且要注意解决老年人的心里烦恼，那么，化解老年人烦躁的妙方是什么？

六招化解老人烦恼

1、迅速遗忘

如果对伤心烦恼之事耿耿于怀，一定会伤身害体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把这些烦恼事从脑海里驱逐出去，并且学会忘掉它，就像此事没有发生过一样。

2、自我劝慰

“算了，算了”，不断地自我劝慰；“不去管它了，此事到此了结，不再计较，”可以在心中反复地这样安慰自己。甚至于来点儿阿Q精神，自言自语：“吃亏就是便宜”；“人吃点亏就是行善积德，我一定会长命百岁的。”碰到一些难以相处的人，可以说：“今后决不再来往，就当我们不相识。”

3、学会宣泄

在所有的气愤之中，最伤人的是“生闷气”，即把气愤和烦恼都结在心中。科学家认为，“生闷气”有强烈的致癌作用。为此，一定要找一位最贴心的亲人或朋友，把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下，“大骂几声”，以解心头之恨，使怒气顿时消失。

4、寻找快乐

在完成上述四项工作后，去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看书报，做一样平时十分喜欢做的事，寻找快乐，将一颗郁结的心舒展开来，恢复良好的心态。

5、离开现场

俗话说得好：眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近的社区公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场电影，如果有喜剧片更佳。

6、增强自信

自信是一种力量，是一种治病的良药，是驱散烦恼的武器。特别当疾病缠身时，必须不断地告诫自己：“我一定会好起来的，我死都不怕，还怕疾病吗？”。以此不断激励自己，树立必胜的信念。

温馨提示，大家需要注意这些事项，而且，帮助老年人寻找快乐，要学会发泄心情，平时一定要注意老年人的情绪变化，避免造成他们的身体受到影响，而且，也要注意老年人的生活保健，全面地进行自我调理，让老年人从身心上做到快乐，以免造成更多危害后果。

（责任编辑：梁倩缘）

南方医科大学第三附属医院专家在线解答网友疑惑

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