曾春 副主任医师
擅长:关节运动损伤、关节退行性疾病的治疗。 [详情]
高血压对很多的老年人会造成影响,我们应该注意他们的身体保健方式。平时应该注意老年人的身体调理,要全面的进行锻炼身体,我们应该注意自己的调节,应该注意多休息,老年人高血压注意事项主要会有以下几点。
高血压注意事项一:重视直立性低血压。
老年人恨容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时,提示有直立性低血压的可能,要高度重视。
老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求,注意自我保健,合理饮食,适量运动,并在医生指导下,坚持做到”终生服药“。这对预防和推迟并发症的发生有非常重要意义
高血压注意事项二:饮食要合理。
老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克,最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入,主要食用植物油,这样不仅有利于预防动脉粥样硬化,也便于控制血压。摄入适量蛋白质,除谷物提供的蛋白质外,还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时,多食富含钾的食物,如蔬菜、水果,以补充维生素和调节体内电解质平衡,保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性,从而降低血压。
高血压注意事项三:运动要适量,睡眠要充足。
老年高血压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高,病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
高血压注意事项四:服饰穿戴要宽松。
老年高血压病人的衣裤不可过于紧小,以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物,透气性好,既轻松,又暖和。裤带、领带不可扎得过紧,以免引起血压波动。
高血压注意事项五:精神要愉快,情绪要稳定。
不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,老年高血压病病人要保持平静的心态,避免情绪激动及过于紧张。
高血压注意事项六:坚持服药,不得自行停药。
药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药,使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中,老年病人坐起、站起时,动作应尽量缓慢。
首先患者应该坚持进行治疗疾病,大家应该注意老年人的动作,出现高血压这种疾病必须要注意全面进行治疗,而且要注意适当的进行运动,要做到劳逸结合,平时大家需要注意疾病的发生,要全面的进行自我治疗,平时大家需要注意多休息,而且在日常生活当中要注意全面的进行调养,坚持进行防御,避免造成病情严重,希望患者可以尽早治愈,保持好的心态。
(责任编辑:梁倩缘 )
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