老人视力下降了应该如何养护

2016年07月13日来源：寻医问药转载

有调查发现，很多老人都存在视力下降的问题，这对老人生活的影响极大。老人视力下降了会引起很多安全风险，所以，老人应该要注意养护视力。那么，老人该如何保护视力，防治视力下降呢？接下来，小编我就总结了一些保护视力的简单方法，可以防治老人视力下降。

老人视力下降该怎么办

1、穴位按压法。

每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

2、定时远眺法。

每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

3、冷水洗眼法。

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

4、热敷护眼法。

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。

5、运目活动法。

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

这些简单的护眼方法，对防治老人视力下降会有大帮助，老人可以来试试。保护视力的方法有很多，除了按摩外，食疗也是不错的方法。老人可以多吃一些对眼睛有好处的食物，这样也能达到保护视力的目的。视力健康对老人生活影响非常大，所以，老人要做好养颜明目的功课。

（责任编辑：梁倩缘）

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