老年朋友旅行时需要注意的事项

2016年08月29日来源：寻医问药转载

我们老年人外出旅行的时候其实也不用担心，只要我们平时把生物钟调整好了，我们外出旅行遇到时差问题的时候，调整起来也是非常容易的，到了该睡觉的时候就能睡着，该起床的时候就可以起来，即便是睡眠质量受到外界的不良影响，我们的身体也会适应得比较快，一般不会影响旅行的活动，也会有一个愉快的旅行。

老年朋友旅行时需要注意的事项

1、老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。

2、老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。

3、老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。

4、老人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。

5、老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，除少数体质较好的之外，一般来讲，尽量不登山下水，进行过分消耗体力的活动。

6、老年人在旅游时，应注意、做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。

7、有慢性病的老人外出旅行，特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病，一定要带上、多带一些有关药物，一旦犯病要及早用药。并把自己的病告诉同行者，以便互相关照。除携带平时服用的药物外，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。

8、旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

以上就是我为大家介绍的，是老年朋友旅行时需要注意的事项，为大家讲解到这里了，需要提醒老年朋友的事，老年人在旅行的时候应该多注意做好各方面的保健工作，穿舒适的鞋子，然后旅行一天的时候用热水烫脚，这样能够消除一天的劳累，会感到格外的轻快。

（责任编辑：梁倩缘）

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