老人血管硬化有方法

2016年09月09日来源：99健康网转载

随着年纪越来越大，每个人都会变老，老年人的身体也会逐渐变差，新陈代谢就会减弱，再加上高血脂、高血压等疾病，血管壁会慢慢老化而变脆，心血管疾病就会不期而至。那么该如何面对血管硬化呢？

血管硬化的四大原因：

1、老熬夜累血管

长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。

2、吸烟

血管易“中毒” 烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。

3、有氧运动少血管垃圾多

长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块，会影响心脏血液循环，会间接性促发血压高的症状，严重的还会导致患有冠心病的症状。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。

4、积蓄坏心情

血管没精神精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法。

食疗预防血管硬化：

血管硬化一般是潜移默化地发生，因此要注意预防和治疗，而食疗是最有效最健康的方式。

1、洋葱

洋葱中含有前列腺素A，能使血管扩张，降低血管黏度，同时，还含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，有降血脂和抗动脉硬化的作用。

2、核桃

核桃除了对大脑智力有帮助，还含有丰富的亚油酸，可以防止动脉硬化。

3、蜂蜜

蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效，它富含维生素B2、B6、C、K、胡萝卜素，可以改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。

4、玉米

玉米的脂肪中的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量达60%以上，对于人体内胆固醇的代谢有帮助，同时减少血管中胆固醇的积累，达到软化动脉血管。

防范于未然。虽说血管硬化是老年人易发生的疾病，但是也可以通过食疗等方式来预防，治疗。各位老年朋友们，记住了吗？

（责任编辑：梁倩缘）

南方医科大学第三附属医院专家在线解答网友疑惑

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