广东六成人从不锻炼揭锻炼对人体的八大好处

2016年09月26日来源：99健康网转载

你锻炼了吗？据报道，广东地区的人六成人从不锻炼，水果摄入不足率为48%。运动对人体的好处极大，常常锻炼可以在身心上得到大大的提升。

2013年，中国疾病预防控制中心与华盛顿大学联合做了一项迄今最新的健康测量与评价项目——中国分省疾病负担研究。9月22日，省疾控中心副主任林立丰介绍了广东的监测结果。

监测显示，2013年，因慢性病导致的死亡占全死因构成86.8%。因慢病而导致的早死寿命年损失，占全部死亡原因导致的早死寿命年损失的76.4%。

也就是说，广东居民超过七成半早死寿命损失是因为慢性病“病死”，这一比例远超伤害（15.38%），传染病、母婴和营养相关疾病（5.63%）。

根据最新慢性病危险因素监测结果，广东18岁以上居民高血压患病率21%，糖尿病10%，吸烟率为25%，肥胖率9%，向心性肥胖44%；居民每日烹调油摄入量≥25g的比例为59%，家庭人均每日食盐摄入过多>6g比例为57%；从不锻炼率为65%，水果摄入不足率为48%。

延伸阅读：锻炼的好处

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。

3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性55、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

（责任编辑：梁倩缘）

南方医科大学第三附属医院专家在线解答网友疑惑

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