退休老人如何安度晚年？

2016年10月12日来源：99健康网转载

老人退休了，年轻人忙碌着。很多时候，儿女总会忙于工作应酬，而疏忽对父母的照顾。老人虽想要家人陪伴，但也理解儿女的忙绿，不愿打扰。这个时候，老人和子女都要学会自我调整，让老人家以健康的身体和心理安度晚年。

退休老人需求：

1、希望得到关爱：人到老年，会感到孤独，希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的往来、老伴的体贴，使他们感到老有所依、老有所靠。

2、希望有伴相伴到老：丧偶的老年人独自生活，感到寂寞。子女照顾也非长久，别人都代替不了老伴的照顾，所以子女应该支持老年人的求偶需求。

3、希望能坦诚相待：老年人容易多疑、多忧、多虑、爱唠叨。他们喜欢别人征求他的意见，愿出谋献计。我们对老年人这些心理特点，要以诚相待，说话切忌转弯抹角。

4、希望有安静的生活：老年人一般都喜欢安静，怕吵怕乱。有时老同志就怕过星期天，这一天儿孙都来了，乱嚷嚷地过了一天，很多老年人是受不了的，他们把这天叫作“苦恼的星期天”。

5、希望有和睦的家庭：老年人都希望有个和睦的家庭和融洽的环境，不管家庭经济条件如何，只要年轻人尊敬、孝顺老人、家庭和睦，邻里关系融洽，互敬互爱、互帮互助，老年人就会感到温暖和幸福。

6、希望有工作：离退休、病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会，自己又不能创造这方面的条件，将会影响他们的身心健康。对于老人来说，随着年岁的增长，他们的心理也是越来越容易出现问题了。因此大家就应该注意老人的心理需求，能够满足的就尽量满足，这样才能够让老人拥有一个健康的心理，所以希望通过以上的介绍，能够对大家有所帮助。

如何让老人安度晚年？

1、玩玩电脑：打开电脑，轻点鼠标，听听音乐、戏曲，玩玩游戏，炒股理财，也是一件休闲娱乐、愉悦身心的好事情。

2、适当运动：散散步，做做操，练练太极拳，打打乒乓球，活动活动筋骨，伸展伸展腰肢，能通畅气脉、调节机体功能，对延缓衰老、强身健体大有裨益。

3、培养兴趣爱好：拉二胡，弹钢琴，下象棋，练书法，学唱戏，吟诗作画，唱歌跳舞，展示厨艺，均能增添生活乐趣，优化生活质量。

4、多交朋友：扩大交际圈，广交志同道合的知心朋友，多参加社交活动，相互间多沟通、多关照，能开阔眼界，克服孤陋寡闻，对人有利，于己有益。

5、看看电视：看电视已成为亿万百姓生活中不可缺少的一项重要内容，新闻、电视剧、戏曲、综艺、体育、科普等，内容丰富多彩，让人获取信息，接受教育，陶冶情操，百看不厌。

6、多与另一半、子女沟通：老年夫妻之间有病相扶持，无病话麻桑，相濡以沫，安度晚年。对子孙多加关爱，建立和谐家庭，尽享天伦之乐。老年丧偶者，应摒弃世俗偏见，重新找到人生的另一半。

7、老人自身应牢牢把握现在：老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。专家表示为今天而生，是老年人幸福生活的准则。过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快乐。

8、老人自身应排除不良情绪：人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康，学会自我发泄，排出不良情绪有利于老年人的心理健康。