老人护耳大全听力好更长寿

2015年10月30日来源：凤凰网中医频道转载

老年人超过65岁后之后，多少听力都会出现一些变化。但是，近期一项调查数据显示，老年人的听力状况与死亡率的关系非常密，且老人听力好更长寿。那么，老年人该如何保护好听力呢？

一、盲目用药：生活中很多药物对听觉神经有害，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等耳毒性抗生素，最好不要选用这类抗生素。即使选用，也要切忌剂量太大或长期用药。

二、随意挖挖耳：老年人身体各项机能下降，血液循环日渐减退，耳道内分泌液减少，耳道常常干燥，有时还会奇痒难忍。挖耳常会损伤耳道及鼓膜，引起感染发炎，严重时可导致听力减退。即使要挖耳，也要采用科学的方法，即用干净棉签浸少量酒精或甘油，轻轻擦拭耳道。

三、抽烟喝酒：烟草中的尼古丁等毒素会引起内耳小血管收缩痉挛，使内耳血液循环发生障碍；酒精慢性中毒可直接损害听神经。最好不吸烟、不喝酒或少量喝酒。

四、小病不治：季节交替的时候老年人更易生病，伤风感冒会影响鼻咽管的通气功能，故应及时治疗，以防听力损害。此外，中老年人易患暴发性耳聋，一旦发生此症，应立即上医院治疗，早期治疗可避免发生永久性耳聋。

五、情绪激动：情绪过于激动时常常会引起毛细血管痉挛收缩，影响听觉器官的血液供应和循环障碍，弄不好还可能发生缺血、水肿的症状，甚至导致听力锐减甚至暴聋。因此一定要注意保持情绪稳定，遇事不要着急，心平气和为好。

六、“两高”：高脂肪及高胆固醇之类的饮食容易引发动脉硬化，导致听力减退。因此，中老年人应尽量少吃“两高”食品，平时宜注重补充蛋白质，以鱼类、精肉及豆制品为主菜，并多吃蔬菜水果。

七、噪音：长期接触噪音不仅容易发生听觉疲劳，而且还可能引起内耳小血管痉挛，久而久之则会使听力下降甚至发生噪音性耳聋。因此应尽可能地远离噪音的干扰。居家听听音乐看看电视也应注意音量须调节适度。

八、补肾气：中国的医学很有道理，肾开窍于耳，听力衰退与肾气衰退有着密切关系，补肾气保护听力大有裨益。中老年人平时可适量服用滋补肾气的中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸等。也可采取食补，如经常食用胡桃粥、黑芝麻粥、花生粥、樱花土豆羹等。

九、常锻炼：中老年人要适当参加一些体育锻炼，如散步、慢跑、打拳、舞剑等运动。这样不仅能增强体质，也有利于保护听力。

十、勤按摩：经常按摩有关穴位可以改善内耳血液循环，达到保护听力的目的。比如经常按摩耳垂后凹陷处和耳垂前凹陷处。早晚各按摩一次，每次5至10分钟；也可用手经常按摩耳廓或耳屏。

正常情况下，人在65以后身体就会走下坡路，各项机能下降，听力就会出现问题。要知道，听力的好坏直接影响到日常生活，因此为了保护好听力，老年人生活中一定要注意以上10个问题。

（责任编辑：潘玮璐）

南方医科大学第三附属医院专家在线解答网友疑惑

擅长：关节运动损伤、关节退行性疾病的治疗。 [详情]

年味渐浓心脏病人春节饮食要注意