老人护肤别松懈注意三大点

2015年11月20日家庭医生在线

人过老年，皮肤开始出现萎缩，最明显的表现就是会出现皱纹。皱纹的出现意味着皮肤缺水、干燥。加上老人皮肤较为敏感，很容易出现像瘙痒这样的皮肤问题。所以，老年人护肤不能松懈，一定要坚持保养。保养的时候要注意以下几方面。

1、温水洗脸更有效

护肤的前提首先要清洁皮肤。如果毛孔被脏东西堵塞，护肤品是无法发挥作用的。针对老年人皮肤特点，清洁皮肤要用温水更好。老年人皮肤相对敏感，其自身代谢的产物，如脱落的皮屑、油脂等容易刺激皮肤。用温水洗脸可以避免刺激，水温最好是18℃—30℃。将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能长时间搓揉，要尽快用水冲掉。

2、营养护肤品是首选

老人皮肤保养重点是补充皮肤的营养、让皮肤不干燥、有弹性。对于老年人来说，皮肤是干性还是油性已经不是最重要的，重要的是要补充营养，所以老人护肤品应选择营养型护肤品，能有效延缓皮肤老化。

珍珠类护肤品是一种比较常见的适合中老年人的护肤品，这类护肤品中添加了珍珠粉等成分，珍珠中含有丰富的微量元素和营养成分，能促进组织再生，起到护肤、抗衰老作用。同样的，花粉类、人参类等，都是在护肤品中加入相应的营养成分，这些成分都对滋润和保养皮肤有着不错的效果。

3、适当按摩助吸收

老人在涂完护肤后，要记得适当按摩脸部，帮助毛孔更好地吸收护肤品中的营养。同时按摩面部的穴位也具体很好的保健功效，可以促进血液循环。按摩的时候，力度要轻柔，用指腹按摩，面部从下往上，嘴唇从中间往两侧，眼睛周围从内眼角到外眼角。一般每次5—10分钟。

现在正是初冬时节，老人日常的一些生活习惯，也能在潜移默化中保护皮肤。

1、饮食要合理营养

除了脸部的营养，身体的营养才是最重要的。老年人营养吸收能力差，缺乏某些维生素和微量元素，是造成皮肤干燥和瘙痒的原因之一。适当服用维生素E和多维元素片是有益的。还可以适当摄取一些高蛋白、高热能的食物，如禽蛋类、肉类、鱼类。多吃一些豆类、马铃薯、香菇类、西红柿、牛奶等。尽量少吃辣椒、葱、蒜、芥末等，要戒烟限酒，减少对皮肤的刺激。

2、洗澡莫太勤

冬季老年人不要洗澡过勤，应以淋浴为主，水温40摄氏度左右，浸泡时间不超过15分钟。太热的水或浸泡太久很容易破坏皮脂膜，使皮肤更干燥，缺乏弹性和抵抗力。同时不要使用碱性强的肥皂。每晚睡前坚持洗脚，最好在洗脚水中加入适量的当归、红花或一两勺醋，以疏经通络、活血化瘀，帮助入睡。

3、体重要控制

老年人会觉得，人老了，也没人看了，对形象也不注重，这样也是会影响皮肤的发展。老年人免疫力较低，在饮食上一定要注意荤素搭配，多吃水果和蔬菜，常吃豆类食物，不仅能保持良好的身材，也能避免皮肤水分的缺失。