曾春 副主任医师
擅长：关节运动损伤、关节退行性疾病的治疗。 [详情]
人到老年人，身体各方面体能都又所下降，想要长寿的话一定要注意养生保健，下面我们来看看老人保健10个简单小常识。
（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。
（2）喝得适当。多喝水，少喝酒。
（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
（4）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
（5）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
（6）性生活。性生活没有年龄限制。
（7）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
（8）多寻求乐趣。与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
（9）药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
（10）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
（责任编辑：潘玮璐 ）
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