退休版城市幸福排行榜出炉退休幸福6秘诀

2015年12月21日家庭医生在线

西南交通大学国际老龄科学研究院在北京发布了一个“退休版城市幸福指数”——2015中国大中城市退休生活质量指数，这是国内机构首次采用指数形式，以退休人群生活品质为主线，全面衡量了城市应对老龄化的建设情况。

该报告从健康医疗、人居环境、交通出行、社会公平与社会参与、经济金融5大维度进行考量，以及44个与人们生活息息相关的二级指标的数据采集，对全国38个大中城市进行了评估。其中，珠海、深圳、北京、广州、上海、南京、厦门、乌鲁木齐、苏州、太原分别位居综合前十强。

珠海夺得榜首，获得这样的评价：得天独厚的自然环境，文艺馆、博物馆和大会堂等文化基础设施齐全，交通便利，出行安全。总体来看，珠海是目前国内所有大中城市中老龄退休生活品质最高的城市。合理配置公共资源，提升城市人口总体质量应是珠海未来建设阳光城市的重点。

报告显示，我国城市在迈向适宜退休的进程中呈现出区域不平衡的特点。发展较早且资源集中的东部沿海发达城市，几乎占据了排名前列。但北上广三个经济发达一线城市，虽然在前5名以内，到并没有在排在前2位。这三个城市虽然优质医疗资源相对集中，社会公平与社会参与度也排名前列，为维护老龄人口权益提供了保障。但机动车的急剧增加、出行时间长等因素，导致三座一线城市的交通出行指标，均低于城市平均水平。

老人退休后选择哪个城市退休固然对生活质量有很大影响，但更多还在于自身如何保持自己内心的幸福感。老人退休后保持幸福感的6个小秘诀，一起来看看吧。

1、适当储蓄和理财

如果老年人在退休前没有攒下足够的钱，其退休生活就无法得到充足保障。老年人应当在平时合理安排消费支出，如果资金不充裕，需要进行储蓄和理财，保障今后生活所需。

2、有三两密友交流

与配偶和亲密的家庭成员、好友相互交流有助于老年人在退休阶段过得更为充实。老年人可以向他们传授自己的人生经验，其他人也可以把外面精彩世界中的信息实时反馈给老年人，做到互补。

3、每天列一个日程规划表

老人可每天给自己定一个日程规划表，把一些退休前没有时间参加的活动写上去，如海外旅行、晚宴聚会或听音乐会，有助于老年人维持对美好生活的回想。当完成日程表上面的事情，实现目标会带来成就感，也会让老年人感到欣喜，对身心有益。

4、接触新奇的事物

离开自己的舒适区域，让思维变得狂野，尝试一些新奇的东西，如数码摄影和视频游戏等，它们能让生活保持新鲜和有趣。

5、把梦想变成现实

为培养兴趣，可以多参加一些户外活动，例如爬山，或是从事一些志愿者活动，或是学术研究，这些都可以填补因不上班所造成的精神空虚。在退休之前，就要认真思考一下自己喜欢做的事情，等真正从工作岗位退下来的时候，就不会因没事情做而闲着无聊。

6、不乱发脾气，培养耐心