养老追求过度清静反不利身体健康

2015年12月25日来源：寻医问药转载

许多中老年人退休后都感叹：“劳累了大半辈子，终于可以清静清静了！”可是清静真的好吗？其实不然。退休后是可以不用像年轻时那么忙忙碌碌，但也不要过于清静。过于清静并不利于养生。

过于清净不利于健康

过于清静的氛围容易加重中老年人晚年生活的孤寂，而经常处于“静态”也不利于养生。慢性病患者的绝对“静养”，反而容易减缓新陈代谢，削弱内脏器官的运转功能，不利于身体康复。

因此，中老年人想要健康长寿，不能过于“清静”。每天喝茶、闭目养神以外，还可以根据自身的特长，选择音乐、书画、摄影、舞蹈或各种体育运动，培养自己的兴趣爱好，让快乐伴随自己。

或者和老伴、老友，结伴爬山、看海、看美景，去那些从未去过的地方看一看，美丽的大自然不仅可以净化心灵，还能陶冶情操！纵情地去拥抱自然、享受生活吧，这样的生活方式更有利于健康哦！

过于清净易失去朋友

中老年人选择“清静”，绝不能终日生活在极度安静的环境里。

如果一个人失去了与挚爱亲朋的交流、听不到富有生活气息的声音、远离大自然的声响，时间长了，就容易变得情绪急躁、性格孤僻。当一个人对周围的一切漠不关心时，不仅有害于身体，而且还会失去曾经的好友！

因此，中老年人日常生活，不要总是把自己关在家里，要经常参加群体活动，走出去，与人打交道。与朋友互动的形式有很多，如组织同学会、同事会、同乡会、战友会等等，还可参加其他中老年群众组织，增加与人交往的机会。

特别重要的是，中老年人要主动积极与青少年交往，就是人们常说的“忘年交”。结交“忘年交”能让中老年人的心理状态重新活跃起来，以朝气代替暮气，做到人老心不老，甚至恢复青春活力。

过于清静会跟不上潮流

社会在发展，时代在进步。如果我们一直蜷缩在自己的小世界里，那永远都不知道外面的世界有多精彩。

人上了年纪，总会有种与世隔绝的感觉，不懂这个、不会那个，跟孩子们缺少共同语言。有时孙子甚至会说：“我们不是一个世界的人。”

因为大部分中老年人年轻时没能接受高等教育，现在想追赶上时代的潮流，着实不易。其实不妨放宽心，从简单的学起，比如聊微信、在网上看新闻、拍照等等，学会一些基本的东西就已经很棒了。

此外，中老年人注重穿衣打扮也是跟上潮流的一部分。不要以为年纪大了就只能穿灰、黑、白的衣服了，上了年纪也可以挑选亮色系、新潮的服装。兴许还能跟子女聊一聊最近流行什么款式的衣服呢！

当然，最重要的潮流和趋势还是老有所乐、幸福晚年，只要自己过得开心、幸福，比什么都重要！

不管是“清静”，亦或是“热闹”，适合自己的方式就是最好的生活方式。追求清静的老人相信也不想与社会脱轨，所以建议大家清静不要过度，悠然的度过晚年。

（责任编辑：潘玮璐）

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