老人适当饮酒可预防痴呆症

2015年12月30日来源：寻医问药转载

喝酒在中国的传统文化中是一种非常被崇尚的文化，不仅是喜事还是丧事都会喝酒，而且在年轻人中还经常通过喝酒来广结好友，此外酒里面含酒精含量高，因此一般是不提倡老人喝酒的，但是专家指出老人保持适当喝酒还是对身体有好处的，对预防老年痴呆是有一定效果的。

研究初始时，2587名被调查者被认定为具有正常认知能力，482人的认知能力略受损伤。在研究中，研究人员详细了解这些老年人每日饮酒情况，并考虑了能影响老人认识能力的其他因素，如是否吸烟、是否患抑郁症和是否参与社交活动等。6年后，研究人员对这些老年人的认知能力进行测试。

结果发现，如果认知能力正常的老年人每日喝一至两杯酒，他们在6年内患老年痴呆症的风险将降低37%。但对那些认知能力受到轻微损伤的老年人来说，每天适量饮酒不会起到预防老年痴呆症的作用。

研究还发现，如果每天饮酒过量（即两杯以上），不仅起不到预防老年痴呆症的作用，反而会使患老年痴呆症的风险在6年时间里增加近1倍。

研究人员解释说，适量饮酒可促使大脑释放更多的乙酰胆碱，这种神经传递素能帮助大脑细胞相互交流，从而起到预防认知能力下降的作用。

精神调养

忧郁是老年痴呆症的天敌，要保持良好的心情。平时多笑笑

饮食要均衡，有节制

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。平时要多喝水

多参加社体活动

鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。

如何预防老年痴呆症

智力训练

勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣，可自找乐子。

有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适

防跌倒

尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖

以上就是对“老人适当饮酒可预防痴呆症”的详细介绍，希望能够对大家有所帮助。另外，预防老年痴呆症，平时大家还应该积极参加一些锻炼大脑记忆力的活动比如下象棋、跳老年舞、打太极、玩智力游戏，另外还应该注意大脑休息都是非常有帮助的。

（责任编辑：潘玮璐）

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