老年人保护眼睛别错过这4法宝

2016年01月13日家庭医生在线

老年人是眼疾的高发群体，常见的疾病如青光眼、白内障等等，一旦发病，对老年人的生活会造成不同程度的影响，并且也有可能会造成意外事故的发生。正所谓“预防是最好的治疗”，因此老年朋友在尚未患有眼疾之前好好护眼。那么，老人护眼五法宝是哪些呢？

1、饮食“挑”着吃

这里指的挑，是指老年朋友可以在日常饮食当中多多选择一些富含维生素B1或维生素A等食物。而在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类食物中，含有丰富的维生素b1；动物肝脏中含有丰富的维生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素a、维生素c等，这些微量元素都可以为眼睛提供良好的营养。

2、避免不良习惯

眼睛是人体器官当中无时无刻都在使用的，如果有不良习惯的影响，会导致眼睛受到严重的伤害。如：躺着看报纸、边走边看等等。并且老年人也开始接触电子设备，在使用电子设备之时，应该要尽量避免长时间用眼，在使用过程当中要注意眼睛的休息等等，给眼睛一种舒适的感受。

3、按摩熨目

将两手掌快速搓热，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中，先向下按然后向上挤，也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。

4、及时护眼

有的人长时间用眼，会令眼睛充血。如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。另外如果是需要经常用眼的老年人，应该常备一支舒缓眼睛疲劳的眼药水，并且开封后一个月之内使用完毕。