老年人泡温泉注意六件事

2016年01月27日来源：寻医问药转载

冬季天气寒冷，很多老人会喜欢泡温泉。从养生的角度考虑，老年人泡温泉的好处有很多，它可以增强老人体质，预防疾病发生。小编提示老年人泡温泉时，有六件事是需要多加注意的。下文就介绍了老年人泡温泉要注意的问题。

老年人泡温泉要注意六件事

1、时间不宜过长

温泉水温多在38摄氏度以上，身体泡在水中，汗水不能蒸发，时间长了就可能导致“中暑”。且水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤皱槢水肿。故浸泡时间以15至20分钟为宜，中间最好能起身1至2次。

2、泡温泉后不宜蒸桑拿

泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如马上蒸桑拿，身上有益的矿物质很容易随着汗液排出，还可能出现口干头晕等现象。

3、及时补充水分

泡温泉前应喝大量开水。因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开，大量出汗，流失水分，如不及时补充就容易脱水。

4、用清水淋浴

为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激，泡完温泉应立即用清水淋浴，把留在皮肤上的矿物质冲洗干净，并用毛巾擦干身上的水，以免着凉。

5、循序渐进

用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身（心脏以下），待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。

6、选择合适的药池浸泡

有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用，很适合老年朋友。

另外，中老年人泡温泉时，应该选择泉水温度不是很高的温泉，即与体温接近的最好，泡温泉的次数每月三四次即可。

老年人泡温泉时，上文介绍的问题一定要考虑到。很多老人感觉泡温泉就要泡个够，所以会长时间的泡，其实这是有误区的。如果长时间的泡温泉，老人会出现眩晕等健康问题，所以老人泡温泉要适度，一次不能停留太长时间。

（责任编辑：潘玮璐）

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