脾气大危害大老人长寿需静心

2016年02月03日家庭医生在线

我们都知道一个老人人老了之后就会出现很多的问题了呢，脾气很多情况下就会变差了呢，但是为什么人老了老人们的脾气就变差了呢，老人又该怎么改善自己的脾气呢？

老人脾气变差的原因：

为了解老年人人格发展模式，德国比勒菲尔德大学和耶拿大学的研究人员对410名年龄在64~85岁的双胞胎，进行了为期5年的追踪研究。他们将老人的人格特性分为7个维度进行比较，结果显示，老年人的人格发展与年轻人正好相反。进入老年后，人的神经质水平会随年龄增长，越来越高；责任感水平则会越来越低。此外，由于身体衰老以及认知能力的下降，老人会感觉自己不像从前那样一切尽在掌握，所以控制感不如年轻人。

仔细观察就会发现，老人在意识到身体和认知能力下降后，生活中会变得更加谨慎，以避开危险并保持健康，这使他们显现出比较明显的神经质；同时，他们在社会交往中会变得挑剔，不再像原来那么外向和容易相处；而在文化生活和智力活动上，老年人不再像年轻时那么积极主动，开放性水平会降低。

不过，以上变化也因人而异，比如基因遗传和外界环境都是影响因素。拥有“好”基因的老人，机能丧失速度和程度都较小，性格变化就会相对更小；生活压力大的老人，则性格变化比较明显。那么，老人怎么才可以让自己保持一个好的脾气呢？

老人养成好脾气的方法

1、子女们需要时再出手

生活中经常会遇到婆媳矛盾，这是绝大多数老人会遇到的问题。因为老人的思想观念和年轻人有所不同，在处理事情上会产生分歧。当很多老人觉得自己的做法更好时，会对儿媳妇直接批评，摩擦就这样产生了。很多老人觉得自己是刀子嘴豆腐心，指手画脚是为了子女们好，有时候会直接和儿媳妇吵架。可是儿媳妇在被你的刀子嘴伤害之后，又怎么会有心思来感受你的豆腐心呢。其实，在这种情景下，老人要说太多反而会引起矛盾，只有在子女需要帮助时再出手，那就会有很好的效果。

如果当子女又需要时，你出手了，子女开心了，那你就找到了成就感。比如子女来家里吃饭，老人一早开始准备饭菜，虽然有点累可是心里很开心，这就是被人需要时的成就感。最后老人不要把过多的精力放在子女身上。也要为自己做出一些规划，比如运动规划、旅游规划等，做自己喜欢的事情就容易有幸福感。

2、换种行为就有不同效果

当外界有干扰时，会给人造成压力，如何化解这些压力，也是一门艺术。假如你有一天在家休息，楼上传来了非常响的装修声音打扰你，这个时候你会怎么样？这是某个研究问老人的问题，现场的回答大致有三类，有老人说自己会上门理论要求停工，有老人则觉得大家都是邻居不好意思说只好自己在家忍着，还有老人决定走出家门不受干扰。不同的反应有不同的结果，如果你上门理论可能会发生争吵，那么最后不开心的还是自己。如果在家闷着可能也会影响自己的情绪，而走出家门完全避免了这种干扰，就没有了压力。有很多事情，你不去想了就没有了烦扰，当外界干扰你时，你可以选择转移注意力。

最后，老人一定切忌经常发脾气，发脾气会对视力和听力带来一定的损害。从中医学的观点来看，脾气不好、容易生气发怒的人，往往有肝功能失调乃至器质性病变的可能。中医多将发脾气归为“肝火”，经常发脾气则是肝火太旺或肝阳上亢。“肝火”容易让人动怒，而发怒对身体的危害非常严重。《黄帝内经》曾记载，肝火过旺可能使人 “目盲不可以视，耳闭不可以听”，尤其对于老年人而言，可对视力和听力带来严重的损害。

经常发脾气可使血压升高，造成眼底出血，严重时可引发 “原发性闭角型青光眼”，甚至造成脑溢血，危及生命安全。临床发现，但凡脾气暴躁的女性，往往更容易患青光眼。从健康角度考虑，进入老年后，应适当控制情绪，学会平和、宽容处事，以免刺激机体引发各类病症。

此外，有些老人在劳累过度或情绪过分激动后，还可能患上突发性耳聋。这是由于血管痉挛、血液淤滞、微血栓引起局部血管阻塞造成的。因此，老年人要学会精心调养自己的情绪。情绪与“肝火”关系密切，肝脏损害又会加重情绪失衡，可能损伤视力和听力。所以，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。要形成良好的起居习惯，尤其要重视睡眠时间和质量，避免过度劳累。