春季养生老人生活细节五大忌

2016年02月16日来源：寻医问药转载

在日常生活中，老年人需要注意自己的身体变化，而且要注意身体的调理方式，全面的进行保健，而且要注意自己的饮食禁忌事项，避免造成一些疾病出现，要注意天气的变化，而且要注意身心健康，平时需要注意一些饮食禁忌，春季老年人生活上的常见禁忌事项。

春季老年人生活上的常见禁忌

一忌衣着不当。

春天气候多变，忽寒忽暖。一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

二忌生冷食品。

在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。

三忌睡眠过多。

春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。

四忌懒于活动。

春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能；还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

五忌四处串门。

春天是呼吸道传染病的多发季节，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。

平时大家需要注意合理的进行保健身体，而且要注意自己的衣着，避免造成寒冷，影响到身体功能，平时在日常生活当中，也要注意自己的生活事项，少吃一些油腻食物，并且要注意避免感冒，避免导致肺炎，肺气肿，这些常见疾病的出现，全面的进行调理身体。

（责任编辑：潘玮璐）

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