老人爱玩是好事既防疾病又养生

2016年02月16日来源：寻医问药转载

在日常生活中，大家需要注意老年人的身体保健方法，全面的进行调理身体，而且要注意护理，合理的进行诊断，并且在日常生活当中，要注意避免胃肠功能衰弱，平时老年人需要注意自己的身体保健事项，避免导致更多困扰，老年人要在生活中学会玩儿。

老人保健要学会“玩”

会玩的老人，有自己爱好的老人往往能找到生活中的乐趣，不会把心思集中在令人烦心的事情上。据调查，老人有自己爱好能治高血压、胃并神经衰弱，常玩成人益智玩具的老人能延缓思维退化；就连会玩的老人，有自己爱好的老人往往能找到生活中的乐趣，不会把心思集中在令人烦心的事情上。据调查，老人有自己爱好能治高血压、胃病、神经衰弱，常玩成人益智玩具的老人能延缓思维退化；就连购物、烹饪、做家务等日常活动，也能预防老年痴呆。

玩对全身都好

事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，那绚丽的色彩总能让他如痴如醉；著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”，研究“玩”几乎成了他的第二专业：玩电脑、写博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。走在大街上，你也会发现，精神矍铄的总是那些“爱玩”的老人。

在外时一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋；即使不出门，很多老人也有自己的玩法：读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。会玩的老人，必然能身体健康、长命百岁。“玩游戏”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退；登山等活动能增强老年人的肺活量和血液循环，还能减少心血管疾病的发生；如果能在一些集体游戏或对抗游戏中胜出，还能让他们平添一份自豪感，觉得“我还是有用的”；

最关键的是，玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿。不仅如此，美国医学专家研究发现，50岁以前玩成人益智玩具的人，患老年痴呆症的比例只有32%，老人玩具不仅能活动手腕、腰肢，还有益智功能，延缓思维退化。新加坡国立大学研究指出，老年人进行购物、烹饪、做家务等活动，比打麻将、跑步、看电影、出游等达到的防脑细胞退化效果明显。“收藏”更被20多个国家列入“心理疗法”的正式科目，对高血压、胃病、神经衰弱等都有一定的心理疗效。

平时老年人不要给自己太大的压力，一定要注意自身的调理方式，而且要注意保持好的心情，在遇到一些事情时，要三思而后行，不要给自己太压力，平时需要注意缓解方法，要注意自己的身体保健，有效进行饮食，避免带来更多困扰。