要让父母长寿？这些方法就足够了

2016年02月26日来源：寻医问药转载

日常生活中，家人都希望自己的父母可以过得很健康，而且可以长寿，平时大家需要注意一些秘诀，要注意老年人的身体保健，而且要注意调理方法，全面进行护理，要注意鞋子的选择，避免造成磨脚，那么，让父母长寿的简单方法都有哪些？

1、送运动鞋

散步不仅燃烧脂肪，还有降压的功效，同时能击退动脉硬化、脑梗死、心肌梗死等“生活习惯病”。只要每天轻快散步20分钟，就可将心率提高70%，其效果正好与慢跑相同。当为送父母什么礼物发愁时，不妨选一双合适的运动鞋，鼓励他们多出去走走。

2、送计步器

研究显示，用计步器的人心脏水平更好。一是能让父母随时了解自己的身体状况；二是可以设定目标使散步容易坚持下去。只要平均每天走7，000步，就会逐渐使骨质变硬，防止骨质疏松，而且对瘫痪和老年痴呆症也能起到预防作用。

3、送优质寝具

随着年龄增加，人的睡眠时间会变短，不易入睡、睡眠浅等烦恼也会多起来，帮父母挑选合适的被褥、枕头特别重要。枕头最好选择稍有一点硬度、透气性好的，枕芯内部要能产生一定的摩擦，比如荞麦皮的。

4、带父母去看牙

和身体其他部位的体检一样，看牙可以早期发现一些重大疾病隐患。牙周病不只局限于口腔内，病菌可以通过牙根进入血液。这些毒素在血管壁上引起炎症，会使动脉硬化恶化，间接引发心肌梗死和脑梗死，也会增加患糖尿病的风险。

5、送电动牙刷

上了年纪的人很难再灵活地使用细长的牙刷，而电动牙刷可以在技术和时间上起到一定弥补作用。和一般牙刷相比，电动牙刷还可以更好地进行口腔清洁。

6、送相声CD

笑不仅能让人体验到很强的放松感、可以抑制癌细胞的增殖，还具有很好的降压效果。最推荐的是单口相声，每个登场人物的造型、背景只能通过说书人的语调来区别想像。老人一边听，一边在大脑中组织和想像书中的场景及故事情节，既能达到娱乐目的，又能锻练大脑。

7、送热带鱼

热带鱼这种小生物给老人带来的情绪调节作用是超乎想像的。观察鱼缸这个小世界里努力生活的鱼儿们，那种感叹生命、调节情绪的过程可以增加使身体放松的5—羟色胺的分泌，让人摆脱寂寞，更加积极乐观、情绪更安定。

8、每年做两次血液检查

每年一次血液检查并不保险，很难防范恶化速度极快的癌症。让父母在一般体检之外，每半年再做一次血液检查比较好。一次抽血可以检查十几个项目，根据这些数值提早发现心血管病变，有效预防心肌梗死和脑血栓。

9、送高性能吸尘器

人上了年纪后，支气管黏膜的机能逐渐衰退，把外部进来的灰尘用痰的形式排出体外的能力也下降了，其结果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一个能强力吸除细小灰尘的气旋式吸尘器，再加一个空气清洁器，帮父母营造一个清新的居室环境。

平时一定要注意身体的保健，而且要注意自己的生活事项，要注意合理进行饮食，而且要注意自己的身体锻炼，平时应该全面的进行调养，而且要注意护理方式，平时应该注意自己的身体保健要点，而且要注意合理的进行诊断，选择专业方法进行治疗。

（责任编辑：黄蓉榕）

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