曾春 副主任医师
擅长:关节运动损伤、关节退行性疾病的治疗。 [详情]
近期,著名表演艺术家葛存壮因脑梗引发心脏衰竭去逝,而就在不久之前,另一位著名艺术家、空政文工团创作员阎肃同志也是因脑出血去逝。 两位老艺术家都是因为心脑血管疾病突发去逝,令人扼腕叹息。
现在又到了早春时节,进入了心脑血管病的发病高峰期,由于季节转换,冷空气活动频繁而造成血管受冷刺激痉挛,易引发心血管疾病。所以,提醒广大中老年朋友应对此给予重视。
什么是心脑血管病?
顾名思义,心脑血管病是心脏血管和脑血管的疾病统称,由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。这是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高、并发症多,即“四高一多”的特点。春季易发心脑血管疾病,预防至关重要。
春季多发原因有哪些?
春季气候多变,突然受到寒冷的刺激,温度骤变容易造成心脑血管突然收缩,血压控制不好,诱发或加重心脑血管疾病。如造成脑血管循环障碍而诱发中风、心脏血管收缩致使心脏供血不足,心肌耗氧指数上升,心脏超负荷运转等易诱发心绞痛甚至心梗等,也使心衰等原有心脏病加重。尤其是老年人,适应能力差,特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病病人,因为血管硬化更为严重,难以适应环境温度变化,极易造成脑血管不断舒张、收缩,更容易引发脑溢血、中风、心梗等并发症。
“倒春寒”季节必须学会“春捂”,防寒保暖是避免血管受冷刺激痉挛第一要务。过往患有冠心病、高血压的病人要提高警惕,日常避免过度激动,保证充足睡眠。
预防保健至关重要:
1、注意保暖,防止感冒
因为感冒也是诱发心脑血管病的最大元凶。另外,室内的温度和湿度也很关键,温差过高或过低对心脑血管患者的健康都不利,室内温度在20度左右最适宜。
2、合理膳食
饮食原则是低脂、低糖、低盐。饮食要清淡、科学、适度、均衡,适当地食用一些蛋白质含量高的食物。心脑血管疾病患者要多吃鱼类、瘦肉、蛋类、豆类等。心脑血管患者千万要做到少盐,每天5-6克盐即可,还要少食用酱、咸菜、腌肉等。不要暴饮暴食。尽量避免食用含糖量高的食物。如果饮食不当就会加重心脏负担,从而影响身体健康。
3、适当运动
适当运动也可提高耐寒能力,防治心脑血管疾病,但春季晨炼不宜太早,因为早上气温过低,易使血管收缩过度,导致血压升高。所以适度锻炼的时间最好是早上九点钟或下午四点钟左右。运动过程中遇到身体不适,应该立即停止运动。不要过度疲劳和熬夜,尽量做到劳逸结合。
4、心理平衡
保持良好的情绪和愉快的心情,可以让身体的免疫机能处在最佳状态。因为悲观的情绪会使心脑血管患者神经系统的功能发生紊乱,造成身体的组织器官功能失调,时间长了还会影响血脂的新陈代谢。
5、定期检查
定期做身体检查是预防心脑血管病及其并发症的关键,健康人应至少每年做体检一次,并要对血压、血脂、血糖进行监测。已有高血压、糖尿病等心脑血管病人应每月至少一次去专科医生那里就诊,以检查病情变化情况,调整用药,坚持规范长期用药。
(责任编辑:梁倩缘 )
文章关键词:
衣食住行和我们每个人的生活都息息相关,这四件事情和我们的健康也有着密切的关联,在冬季,老年朋友们想做好日常的保健事项,对于自己的衣着一定……详细>>
王阿姨的儿媳妇生了个大胖小子,本是三世同堂的喜事,可王阿姨却怎么都高兴不起来。原来是因为儿子心疼她,为了不想让母亲太累,就没让她照看孙子……详细>>
随着人们生活方式的改变,目前生活中发生慢性疾病的几率越来越大,尤其是在老年人群中慢性疾病已成为头号健康公敌,其中高血压、高血糖、高脂肪、……详细>>
服药,似乎是轻而易举的事情,只需将药物放进嘴里,吞下去就行了,没什么讲究。其实,服药的学问并不如人们想象的那样简单。注意一些“小节”,就……详细>>
节俭是中国人的传统美德,虽然现在生活水平提高了,可是绝大多数的老年人因为从困难年代走过来的,仍旧保持着这样的好习惯。比如日常的省水省电,……详细>>