曾春 副主任医师
擅长:关节运动损伤、关节退行性疾病的治疗。 [详情]
秋冬季,老年人惯于用热水泡脚,用来舒缓脚步疲劳和促进血液循环。其实,泡脚也有学问,在水中添加不同的药物,会有不同的功效体现。而用米醋泡脚是一个不错的选择。
用米醋泡脚是醒脑提神的“良药”,如果在温热水中加些醋,每天睡前用此液浸泡双脚,就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。足是人之根,足部有许多具有重要治疗价值的反射区,通过泡脚,使醋渗透足部表层皮肤,加速人体的血液循环,提高血红蛋白携带氧的能力,改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,消除疲劳。
米醋泡脚的其他好处:
1、提高免疫力: 使得人体中的各个组织器官也变得活络起来,进而提高免疫力,体质也能够得到改善;
2、调节神经:长期坚持用米醋泡脚是可改变睡眠质量,缓解失眠多梦、早醒等睡眠障碍;
3、促进人体血液循环:能够使米醋中的有效成分渗入脚部皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治疗慢性病症;
4、增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑;
5、祛除风湿,改善畏寒怕冷等不适症状,并可以起到预防感冒的作用。
泡脚的具体步骤:
1、准备一个木质的桶,不要用塑料桶,塑料桶遇热水会产生有害物质,对人体有害;
2、将水煮开,倒于木桶中,按10:1的比例混合醋。脚浸泡在水中的感觉是适当的,不热不冷,避免过热烫伤,过冷伤身;。
3、浸泡时间大约为30分钟,此时应有出汗。除此之外,还可以在水中加蒜,可增强保健效果。
一般来说,每次用米醋泡脚的时间不宜太长。米醋具有一定的腐蚀性,可软化角质层,虽然说有一定的益处,但是长时间下来,就会损害到脚部皮肤,使脚部皮肤失去保护层,更容易被细菌所侵袭。
所以,老年朋友不妨在这个秋冬季试试用米醋泡泡脚,暖暖身吧,不过要注意浸泡的时间!
(责任编辑:梁倩缘 )
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