规律性生活有助老年人婚姻幸福晚年幸福自己把握

2015年10月16日家庭医生在线

据外国媒体报道，保证老年人婚姻幸福的方法有很多，如相互尊重，吵架不过夜等。但美国波士顿一项最新调查显示，规律的性生活是最有效的方式之一。

在对65岁以上的老年人调查后，科学家们宣称，如果老年伴侣依然保持规律的性生活，他们的暮年将会更加幸福。调查显示，每个月做爱一次以上的老年人群中，近80%称他们的生活“非常幸福”。而在过去一年中从未做爱的老年人群中，仅有59%表示自己生活幸福。

研究人员杰克逊称：“该研究将打破那些制约老年人性生活的条条框框，性生活和快乐的关系将有助于我们对性健康展开更详细的研究调查。”

根据最新的一项统计，2007年离婚者中，60岁以上者数量为11040人，2009年增加至11507人，增幅约为4.2%，其中男性多于女性。英国离婚率整体下降的形势下，60岁以上离婚者虽然只是小幅增加，但却是英国唯一一个离婚率增加的年龄层。

人上了年纪，都希望有个幸福的晚景。晚年是否幸福，最主要是老年人自己把握，以平常的心态看待每一件事情：

对生活要自得其乐现在有些老人退下来以后，有些失落感。因而，应主动找点力所能及的活干干。比如做点家务，或参加一些社会公益活动，还可根据自己的兴趣和爱好，读点书报，学点书画，或听听音乐，看看电视，打扑克、下棋或相约二三知己切磋或“神侃”等等，都可以从中找到乐趣，使晚年生活更加充实和愉悦。

身体健康相对而论七老八十了，构成身体的部件，经几十年的磨损，不可能像年轻人那样。老年人只要没有致命的病症，就算是健康。牢记“生命在于运动”的箴言，持之以恒就可以了。

家庭和睦重要的是对儿孙不苛求如有条件，一般以分开住为好。平常儿孙有时间来看看二老，当然是个安慰；如果他们一时抽不出时间来，也不要计较！如果孩子们来时带点食物或给点钱，就高兴地收下，切莫计较食物的质量或钱的多少。如果孩子们是空手来的，老人也应高兴，可能是他们来时匆匆，忘了带什么，或是因手头紧，这都要谅解。“十个指头有长短”，孩子间可能有的生活得好些，有的差一点，或差得很多，甚至还要老人拉一把。千万别在孩子间搞相互攀比。

保持退休生活舒适幸福的5个要素

1、每天列一个日程规划表。一旦离开职场，日历上规划的内容就要成为老年人设法去完成的责任。完成一些退休前没有时间参加的活动，如海外旅行、晚宴聚会或听音乐会，有助于老年人维持对美好生活的回想。空白的日历并不是个好兆头，说明老年人的晚年生活并不丰富。

2、适当储蓄和理财。如果老年人在退休前没有攒下足够的钱，其退休生活就无法得到充足保障。老年人应当在平时合理安排消费支出，如果资金不充裕，需要进行储蓄和理财，保障今后生活所需。

3、有个密友一起交流。与配偶和亲密的家庭成员、好友相互交流有助于老年人在退休阶段过得更为充实。老年人可以向他们传授自己的人生经验，其他人也可以把外面精彩世界中的信息实时反馈给老年人，做到互补。

4、多怀旧。回想自己年轻时候的美好事件，追忆幸福时刻，能让老年人在现实生活中保持乐观的情绪。常怀旧不仅能让身体感到温暖，减轻焦虑水平和疼痛感，也会对未来的生活持有更为乐观的展望。

5、接触新奇的事物。离开自己的舒适区域，让思维变得狂野，尝试一些新奇的东西，如数码摄影和视频游戏等，它们能让生活保持新鲜和有趣。