老年人多装“糊涂” 化解坏情绪

2015年10月27日家庭医生在线

老人年纪大了，身体机能衰退，工作能力也在减退。尤其退休后一下子闲下来反倒无所适从，种种现实生活中的落差不免让老人产生失落感与孤独感，导致各种负面情绪极容易因为一些鸡毛蒜皮的小事就会爆发。面对坏脾气的老人，不少年轻人也感到不知所措，不知道该怎么消除老人的负面情绪，久而久之也就产生敬而远之的心理，有多远躲多远。

其实，老年人并非故意拿身边的亲人出气，也不是天生就是如此坏脾气。面对老人的“情绪短路”，做子女的应学会用一些技巧化解老人的坏情绪，理解父母，不能一味逃避，否则只会让老人的坏脾气更加恶化。

1.重视陪伴

老人与子女之间和谐的关系可以缓解老人的负面情绪。老年人可与子女同住，这样可以增加相处的时间，家庭生活也能减少老人的孤独感。同住一起的老人和子女应相互包容、相互适应。如果子女没有与老人同住，节假休息日时，也应该带着小孩多回父母家陪陪老人，条件允许的情况下应该带父母出去走走。

2.重视交流

子女与父母相处不是只是单纯的陪伴就可以了，还应该注意多与父母进行情感上的交流。子女多与父母聊天，可以了解父母内心的想法。学会耐心倾听父母说的话，让父母感到自己是被需要的。

除了子女的陪伴爱护，老年人也应当重视自己的心理保健，学会自我调节内心的负面情绪，莫让自己的坏情绪坏了与子女间的良好关系。

1.勇敢面对新生活

人生是由高潮与低谷交织而成的，不可能事事顺心。老年生活节奏比较缓慢，趋于平淡。老年人应该勇敢面对现在的生活，保持平常心，体验平淡如水的日常生活，享受闲适悠然的慢节奏生活情趣。只有这样才能在碰到生活中的不如意时能保持一种积极乐观的心态。

2.保持与社会的接触

老年人退休后，没有工作的束缚，生活一下子悠闲了很多，反倒不能适应。国内有调查表明有一半的老人在退休以后仍想继续工作，这反映出老人对社会生活的渴望。其实这对老人来说是明智的，社会生活对老人极其重要，除了工作以外，老人可以通过各种方式走向社会，保持与人的交往，通过接触不同的人建立友谊，培养不同的兴趣爱好，建立一个新的社会角色，寻找精神寄托和生活的动力，获得社会与身边人对自己的肯定和尊重，增强老年人的自尊心和荣誉感。当老年人精神有所寄托，孤独感自然随之消失，也能和负面情绪说再见了。

3.适当装“糊涂”

所谓的“糊涂”不是指真的糊涂，实际上是指老人应把心放宽，不要计较太多。对人对事，只要不涉及原则问题，均可以采取“糊涂”的态度待之，不要时时考虑是非得失。尤其对于老年人来说，更应该有“海纳百川”的容人之量，才可能轻松面对生活。“糊涂”实际上是一种宽容，宽以待人是医治负面情绪的良方，也是老年人保持良好心理的基础。