曾春 副主任医师
擅长：关节运动损伤、关节退行性疾病的治疗。 [详情]
人一旦步入中老年后，性生活会逐渐减少，认为年龄大了，身体各种机能退步了。事实上，中老年拥有合适的性生活不仅能够给他们的生活添加溢彩，还可以带来身体上的享受，性爱本就就是不分年龄的。下面，我们就来看看，中老年生活中注意哪些问题，才会让你的生活更性福，要知道，合适的性爱是会给身体带来好处的。
1、让身体有更多接触
生活中，很多中老年夫妻身体接触不多，尤其是肌肤相亲。但是一项研究表明，当夫妻身体接触时，大脑中化学物质分泌会增多，触发久违的爱意。20秒钟的拥抱能引起明显的催产素分泌，因此建议夫妻每天静静的长时间拥抱2~3次，这能促进身体反应，增加夫妻亲密。
2、睡觉时离得近一些
中老年睡眠较轻，因此喜欢分床睡或者彼此离得很远。事实证明，这种生活方式不利于夫妻关系。爱丁堡国际科学节上发布的一项调查显示，睡觉时离得近的夫妇婚姻满意度更高，性爱更多。同床共枕有利于夫妻肌肤相亲，还能舒缓不良情绪。
3、限制看电视时间
杨百翰大学进行的一项调查发现，70%的受访者表示电视机会对中老年人的夫妻生活造成影响。温迪?沃尔什建议，夫妻之间可以达成协议，不要把电视搬进卧室，否则会影响夫妻间相互专注。
4、一起去旅游
外出旅行可以让中老年夫妻找到年轻时的浪漫感，让夫妻专注于彼此。西北大学家庭研究院的注册临床治疗师亚历桑德拉?所罗门建议，外出前要做好规划，带好常用药品。
5、多说“谢谢”
让中老年人说出“我爱你”这样的话多少有些难为情，专家建议，可以每天记下对方令你充满感激的三件事，然后用“谢谢”代替“我爱你”，这能培养幸福感和坦诚之心。
6、一定要亲吻
调查显示，年纪越大，夫妻亲吻时间越短，一些老年人甚至在性爱过程中没有一次接吻举动。牛津大学一项研究指出，亲吻对老年人的作用更大，可以提升性欲，给人以温暖、安全的联系感。
7、赞美对方
老年人心理更加敏感，爱人的指责会让对方心理受伤，进而影响感情。中老年夫妻更应该关注好的一面，要彼此多相互赞美，珍惜生命中的相遇
8、制造惊喜
惊喜不是年轻人的专利，在不再新鲜的婚姻生活中添加些新奇、兴奋十分有效。一顿亲手做的大餐或者送个对方一直想要的小礼物，都非常浪漫。
9、培养共同的兴趣爱好
美国圣地亚哥医学中心的研究发现，共同的兴趣爱好就像润滑剂，能让夫妻越来越亲密，每天的生活都充满乐趣，兴致勃勃。建议夫妻平时多进行一些可以合作的活动，例如一起打球、游泳、摄影，同时读一本书等。
10、找一对“好朋友”
韦恩州立大学2014年一项研究发现，同朋友夫妻一起交流、游玩，能够相互感受到更多的爱意和浪漫感觉。
11、常说枕边话
性爱后相互讲述积极感受的夫妇，比那些不沟通交流的夫妇，性爱满意度更高。建议老年人在床上多分享好消息，不要唠叨抱怨对方。
12、多穿鲜艳的衣服
美国罗彻斯特大学的心理学家发现，穿红色、明黄色、粉色衣服有助于老年人保持好心情，还能帮助提升性欲。
性爱不分年龄、不分种族。因此，中老年人不要觉得自己年岁大了，不好意思。事实证明，合适的性生活次数对身体是有好处的，不妨放下一切好好享受性爱给身体带来的好处。
（责任编辑：潘玮璐 ）
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