药枕能养身防病自制药枕有窍门

2015年11月04日家庭医生在线

说起药枕，大家都不陌生。市场上不少商家打着有养生效果的药枕琳琅满目，但真有效果吗？事实上，药枕的枕芯填充物应为药材，确实有不错的保健效果，不同的药物就有不同的功效。但是，市场上买的难保没有一些不法商家为了赚取利润使用低劣甚至假冒的药材，所以老人闲来之时，不妨可以试试自制药枕，才能保证药效。

药枕是如何发挥作用的？

药枕疗法是中医的传统辅助治疗方法，在我国具有悠久的历史。用药枕一定要对症选择才能有效。那药枕是通过哪些途径作用于人体，发挥疗效？

鼻腔吸收：填充在药枕中的填充物，大多为中药材，大部分里面含有芳香药物，挥发性较强，药枕中的挥发物质通过鼻腔吸收后发挥作用。

皮肤吸收：人入睡以后皮肤毛孔张开，药枕直接接触的部位是后脑勺以下至大椎穴部位的皮肤，枕芯里药物的有效成分在头部温度的作用下，缓慢逸出而被皮肤慢慢吸收起作用。

刺激经络穴位：颈椎及后脑勺是督脉所经之处，是督脉总督一身之阳经，有调节阳经气血的作用，与任脉相表里，经气相贯。药枕接触部位有大椎穴等穴位，能直接接触释放的药物分子作用。药枕只是辅助手段，需长期用才有好的效果。

自制药枕小窍门

药材质量：药枕是否有作用取决于药材的选取。所以，最好是通过正规渠道购买的药材或者咨询医生后购买。避免市场上良莠不齐的药枕。

药材顺序：做药枕一定要牢记四句话：根类块铺于下，枝叶药物位于中，芳香之花最上面，矿物之品放于侧。这样做出来的药枕才软硬有度，枕起来比较舒服。对于易挥发的药物则要用纱布包一下，以免挥发太快，过早失去药效。

不同类型的药材处理方式也不同，如根茎、木质、藤类等药物，需烘干后粉碎，粉碎后的颗粒最好直径< 0.5cm左右；花叶、全草类药物晒干后可直接装袋做成药包充当枕芯；矿石类药物应打碎成小块或颗粒或细粉；冰片、察香等贵重药物易挥发类药物宜直接混入药末之中。

药枕形状：药枕枕芯形状较多，如圆柱形、方柱形、扁柱形、上圆下方形、中间凹两边凸起形等。建议药枕的长度为50厘米，宽15-30厘米，高5-10厘米，做得太小枕得不舒服，太大则填充物需要太多。

药枕枕套：可以自行制作或者在外购买，但需要注意的是，先要药枕发挥功效，其枕套制作所用布料就应选用松软、透气良好的棉布，千万别用化纤、尼龙类布料。

使用药枕一定要注意枕套清洁卫生，定时清洗更换。夏季一个季度换1次，其他的季节可8-9个月换1次，如果药枕中的药物挥发速度较快，使用时感觉芳香味不如从前也要及时更换。另外，过敏体质人群，如枕药枕后出现皮肤瘙痒、红疹等症状时，应尽快停用。

（责任编辑：梁倩缘）

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