曾春 副主任医师
擅长:关节运动损伤、关节退行性疾病的治疗。 [详情]
中老年人由于年龄增长,循环系统功能下降,这对心脏是一种潜在的危险。在冬季洗热水澡时,要特别谨慎小心。我们都知道浴室湿滑,年轻小伙都很容易滑倒,更何况是对于老年人。浴室通气差、湿度大、温度高,含氧量较低,再加上老年人身体虚弱,要是长时间洗澡,就会很容易出现心悸、目眩、胸闷等症状。那么,老年人进浴室要注意哪些?
1 、水温不能过高。浴水的温度要不冷不热,一般以37℃ 最为适宜。有些老年人惟恐着凉。在冬季将水温调得过高。这会使全身皮肤血管扩张,全身大量的血液集中到皮肤表面。导致心血管急剧缺血,引起心血管痉挛。如果持续痉挛15分钟。即可发生急性心肌梗死;如果是大面积心肌梗死,就有猝死的危险(发病后1小时内死亡叫猝死)。高血压病患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降。出现低血压,导致头晕、心流等症状。
2、 刚吃完饭不能洗澡。因为每顿饭后。人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化,如果饭后立即洗澡。一方面加剧心脏缺血,甚至发生心绞痛或猝死。另一方面,由于消化道血流量减少,会影响食物的消化吸收,诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。因此,不能选择在饭后1小时之内(包括早、中、晚三顿饭)洗澡。应在饭后2小时即下顿饭前1小时左右为宜。洗热水澡前。喝一杯温开水,可以补充全身血液容量,这是一种有效的办法。
3 、时间不宜过长。不要长时间把全身浸泡在热水中,因为体表的血管扩张,还会导致脑血流量的减少。使人头昏眼花,严重者甚至昏倒或摔跤,造成骨折。
4、严防受凉。老年人一般都有循环和呼吸系统的疾病,一旦受寒,会加重原有的疾病症状。洗澡前,一定要提高浴室的温度,以脱光衣服后不觉得冷为宜。北方一般有暖气,问题不大。南方可以用电取暖器(切忌将煤气取暖器放置在浴室,以免煤气中毒)或浴霸预热,也可先在浴池内放进热水,以提高室内温度。同时,浴室的门窗要适当关闭,但不能关得太严,以保证通风换气。洗澡完毕后,要用干毛巾把全身擦干,尽快穿上衣服。
老年人洗澡还有一些禁忌需要了解:
1、老年人饭前血糖偏低,所以饭前不易洗澡。
2、饭后或饱餐后,洗澡可使消化道的血液供应减少,不利于食物消化,甚至会虚脱、昏倒。故应在饭后1—2小时再洗澡。
3、大量运动或劳动后,应休息片刻再洗澡。
4、如果酒后洗澡,可能发生低血糖昏迷。
5、发烧时最好不洗澡。为防止洗澡时出现不适,建议老年人在洗澡前最好喝一杯温热的糖开水,这样能防止发生低血糖。
(责任编辑:潘玮璐 )
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